Om Sartorius smerte

Hvis du har smerter i ditt indre lår eller den nedre delen av ytre hofte, kan du ha trukket eller strammet din sartorius muskel. Det er vanlig at denne muskelen blir stram fordi den er involvert i mange beinbevegelser. Det er viktig å forstå hvordan denne muskelen fungerer. Du kan da gjøre bedre valg om hvilke bevegelser du skal unngå og hvilke som skal inkluderes i treningen.

Identifikasjon

Sartorius muskelen er en stor muskel i overbenet. Det begynner på ytre hofte, krysser over lårbenet, fortsetter langs lengden av ditt indre lår og slutter så like under innsiden av kneet. Denne muskelen er involvert når du bøyer kneet for å løfte foten opp til baksiden, og det hjelper deg å bøye og rotere hoften. Når denne muskelen er pulmet eller skadet, kan du oppleve lyske i smerter.

Fører til

Sartorius-muskelen kan bli trukket eller anstrengt under kraftige aktiviteter som sprinting, hopping og løping. Aktiviteter som gjør at du kraftig presser av, legger mye på denne muskelen. En direkte hit på dette området under sportsaktiviteter kan også forårsake skade og smerte. Hvis du spiller sport som hockey, rugby, fotball eller basketball, kan du ha en høyere risiko for å skade denne muskelen.

symptomer

Sartorius muskel smerte vil bli følt langs innsiden av låret eller lyskeområdet. Å bringe bena sammen vil være smertefullt. I noen tilfeller kan løfting av kneet opp av symptomene dine. Du kan også ha svakhet og ømhet i det indre lårets muskler. Din lege kan gjøre en fysisk undersøkelse for å avgjøre om smerten din skyldes skade på denne muskelen.

Behandling

For å lindre sartorius smerte, trenger du en periode for å eliminere aktiviteter som gjør smerten din verre. Å bruke is på området og ta antiinflammatoriske medisiner vil også hjelpe. Når du går tilbake til fysisk aktivitet, kan legen din anbefale å bruke et bandasje for å vikle låret. En kort periode med fysioterapi vil lære deg øvelser for å lindre symptomene dine og bidra til å forhindre gjenoppretting av området.

Forebygging / løsning

Ifølge University of Michigan Health Center bør du unngå smertefulle aktiviteter og strekke forsiktig til du får full bevegelsesfrihet og normal styrke i det skadede benet og når du kan gå uten smerte eller haltende. For å unngå sartorius smerte må du sørge for at du varme opp og kjøle ned når du trener. Ved å bruke god kroppsmekanikk vil det være en viktig del av behandlingsplanen å gjøre riktig styrketrening og strekkøvelser for det indre låret.