Angst i sport
Angst i sport er mest vanlig i konkurrerende idrettsmiljøer og kan også betegnes som konkurransestress. En mangel på konsensus gjør det vanskelig å klart definere angst og stress i sport, men en definisjon, foreslått av sportspsykologisk konsulent Dr. Graham Jones i boken "Sportspsykologi: En selvhjelpsguide", er at det er "resultatet av en samspill mellom individ og miljø ... et emosjonelt svar på de krav som miljøet stiller individet. "
To kvinnelige basketballspillere vender ut på banen (Bilde: Image Source / Digital Vision / Getty Images)Understreke
Ikke alle konkurrerende stress er dårlig, og ikke alle konkurrerende idrettsutøvere lider av angst. Spenningen av konkurransen kan oppfattes av en konkurrent som enten positiv eller negativ. Positiv stress anses å være et viktig element i en utøveres forberedelse, øker sansene og fører til en følelse av å være "psyched opp" både fysisk og mentalt.
Ifølge Drive Theory kan en fysisk dyktig idrettsutøver få en psykologisk kant over konkurrenter ved å utnytte kraften til positiv stress. Omvendt kan negativt stress fremme følelser av selvtillit, som direkte påvirker en idretts evne til å takle de vanlige spenningene i et konkurransedyktig miljø, noe som til slutt fører til en nedgang i ytelsen.
typer
Angst har to hovedtyper:
Statlig angst er forbigående og spesifikk bare for den spesielle situasjonen en idrettsutøver finner seg i.
Trait angst er mer generell og varig, noe som tyder på en predisponering for angst på alle områder av livet, ikke bare i idrett.
symptomer
Symptomer på angst er varierte og individuelle for hver idrettsutøver, men de kan generelt gjenkjennes på tre nivåer:
Kognitive symptomer relaterer seg til tankeprosesser, inkludert frykt, ubesluttsomhet, dårlig konsentrasjon, tap av selvtillit og defeatistisk selvprat.
Somatiske (fysiske) symptomer inkluderer muskelspenning, klammede hender og føtter, økt hjertefrekvens, svette og sommerfugler i magen.
Behandlingssymptomer relaterer til oppførselsmønster, inkludert inhibert stilling, neglelakk, unngåelse av øyekontakt og ukarakteristiske fremvisninger av innadvendt eller utadvendt atferd.
Fører til
Konkurransedyktig stress blir negativt, som potensielt fører til symptomer på angst, når en idrettsutøver oppfatter det som blir bedt om å være utenfor hans evner. Angst er ofte knyttet til frykt for fiasko, og en idretts oppfatning av hans evner kan være basert på en tidligere ytelse, hans tro på opposisjonen eller den oppfattede betydningen av konkurransen. Hans oppfatning kan også variere sterkt fra hendelse til hendelse, avhengig av hans oppfattede tilstand av fysisk og mental forberedelse i hvert tilfelle.
effekter
En idrettsutøver som har symptomer på angst vil uunngåelig undergå. De fysiske og psykologiske effekter som oppleves vil ha en negativ innvirkning på ytelsen, og fortsatt eksponering kan føre til utbrenthet, ofte forårsaket av voksende følelser av misnøye, som kan utvikle seg til en beslutning om å forlate sporten helt. Resultatene fra en 2009-studie publisert i online idrettspsykologi journal Athletic Insight markere sammenhengen mellom konkurranseegenskaper angst og utbrenthet hos unge idrettsutøvere.
