Aspartam og magekramper
Aspartam er et FDA-godkjent kunstig søtningsmiddel som består av aminosyrene asparaginsyre og fenylalanin. Over 200 ganger søtere enn sukker, er aspartam vant til å søte drikker og matvarer. Selv om enkelte forbrukere har rapportert magekramper og andre bivirkninger i forbindelse med bruk av aspartam, har vitenskapelig forskning ikke funnet noen bivirkninger eller andre negative helsekonsekvenser konsekvent knyttet til aspartambruk.
En kvinne drikker cola gjennom et strå. (Bilde: SurkovDimitri / iStock / Getty Images)Fordøyelsesklager med aspartam
Det har vært rapporter om bivirkninger ved å ta aspartam, inkludert fordøyelsesproblemer som magekramper. Ifølge MedlinePlus viser imidlertid ikke vitenskapelig bevis på eksistensen av bivirkninger forbundet med aspartambruk. Et år etter at aspartam ble introdusert til markedet i 1983, gjennomførte USAs mat- og stoffadministrasjon og sentrene for sykdomskontroll og -forebygging en studie for å evaluere gyldigheten av forbrukerklager om aspartam. Av de 517 aspartamklager som ble undersøkt av FDA, involverte 24 prosent gastrointestinale bivirkninger. Men CDC konkluderte med at mens enkelte individer kan ha en uvanlig følsomhet overfor aspartam, er det ikke bevis for eksistensen av alvorlige, utbredt bivirkninger knyttet til bruken av aspartam.
Andre Aspartam Helse Bekymringer
Foruten magekramper, inkluderer andre rapporterte, men uprøvde bivirkninger assosiert med aspartambruk andre fordøyelsessymptomer, hodepine, svimmelhet og humørsvingninger. Mer alvorlige påståtte negative helsekonsekvenser av aspartambruk inkluderer oppmerksomhetsunderskud, lupus, fødselsdefekter, Alzheimers sykdom, diabetes, multippel sklerose, Gulf War syndrom og Parkinsons sykdom. Igjen er det utilstrekkelig bevis for å støtte noen av disse påstandene. Offentlige bekymringer angående aspartam og kreft vedvarer, selv om storskala studier ikke har funnet en sammenheng mellom de to. Ifølge The American Cancer Society, i den største studien av dette problemet, fant forskerne fra National Cancer Institute at blant 500.000 eldre voksne, de som drakk aspartamholdige drikker, ikke hadde økt risiko for lymfomer, hjerne kreft eller leukemi sammenlignet med de ikke-aspartam-brukere.
Vanlige årsaker og pleie for magekramper
Det er en god sjanse for at magekramper ikke er relatert til aspartambruk. En rekke helsemessige forhold kan forårsake magesmerter, men de fleste kreftliknende symptomene er ikke alvorlige og er vanligvis forårsaket av gass eller oppblåsthet, ifølge MedlinePlus. I slike tilfeller blir kramper ofte etterfulgt av diaré. Å unngå fettete og gassproducerende matvarer og drikke mye vann kan hjelpe deg med å forhindre magesmerter forårsaket av gass. Matforgiftning eller viral gastroenteritt - dvs. mageinfluensa - kan også forårsake magekramper. Ifølge MedlinePlus bør du se en lege for magekramper hvis de varer lenger enn 24 timer, blir mer alvorlige eller hyppige eller de blir ledsaget av feber på over 100 ° F.
Sikker bruk av Aspartam
Til tross for påstander om helseproblemer som magekramper forbundet med aspartambruk, fastholder FDA at aspartam er trygt å bruke så lenge du ikke inntar mer enn det akseptable daglige inntaket, eller ADI, på 50 mg / kg kroppsvekt daglig. For å sette dette i perspektiv, ville en typisk størrelse voksen måtte drikke over 20 bokser med diett brus for å overskride ADI. Unntaket til ADI for aspartam er for personer med en sjelden genetisk lidelse kalt fenylketonuri, eller PKU, som må unngå aspartam, da de ikke kan metabolisere fenylalanin. Hvis du ikke har PKU og konsekvent opplever magekramper når du bruker aspartam ved normale doser, er det en god ide å se en lege for å finne ut om en annen tilstand forårsaker magekramper og å slutte å bruke aspartam i mellomtiden.
