Forholdsregler for trening mot blodpropp

Blodproppene oppstår vanligvis i de store benene, men kan også danne seg i armene og overkroppen. Også kalt dyp venetrombose, eller DVT, forhindrer blodpropper normal blodstrøm og kan forårsake hevelse og smerte ved stikkens plassering. Noen ganger kan en blodpropp reise til andre deler av kroppen og forårsake avbrudd av blodstrømmen til hjernen, hjertet eller lungene. Virkningen av blodpropp kan være dødelig. Derfor er det best å ta tiltak for å forhindre dem i å danne seg.

En lege vil se på flere faktorer ved diagnostisering av blodpropp. (Bilde: gpointstudio / iStock / Getty Images)

risiko

En rekke faktorer kan sette deg i fare for dannelse av blodpropp. Blodpropper kan danne seg som følge av nylig operasjon, sigarettrøyking, brudd, fedme, hjertesykdom, kreft, hormonbehandling, tar p-piller, familiehistorie og sitter i lange perioder, for eksempel når du reiser. Blodpropper kan forekomme i alle aldre, men forekommer oftest hos personer over 60 år.

Tegn og symptomer

Symptomene på blodpropper inkluderer smerte, ømhet og rødhet på stikkens sted. Området kan hovne og varme å røre ved. En lege vil diagnostisere blodpropp med tanke på faktorer som familiehistorie, medisiner, nylige aktiviteter og fysisk undersøkelse av nettstedet. Blodprøver, ultralyd eller røntgen kan også brukes til å bekrefte blodpropp.

Forebygging

Regelmessig mosjon, opprettholde en sunn vekt og slutte å røyke kan bidra til å forhindre dannelse av blodpropp, i henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging. I tillegg, å drikke rikelig med vann, ta spaserturer og utføre sittende øvelser som nakke, skulder og ankelruller øker blodstrømmen og reduserer sannsynligheten for koagulasjonsdannelse. De som har en historie med blodproppdannelse eller er i høy risiko, kan trenge å ta blodfortynnere eller bruke trykkstrømper foreskrevet av legen sin.

forholdsregler

I følge Inate-nettstedet bidrar bevegelse kort tid etter blodproppbehandling til å lindre symptomer og forbedrer gjenopprettingstid. Øvelsen skal overvåkes og kan omfatte normal gangavstand for korte avstander. Treningsnivået avhenger av symptomene som ble vist på det tidspunkt blodklumpen ble identifisert og nivået av behandling initiert. Hvis du for eksempel har problemer med å puste eller ikke kan ta blodfortynnere, kan treningen være kontraindisert.