Urtealternativer til Xanax

Den moderne verden har ikke noe hjørne på markedet når det gjelder daglig stress og angst. Etter en tøff dag på forumet, forvandlet selv de gamle romerne til medisinske urter for å berolige deres nerver. Noen av disse tradisjonelle rettsmidler har båret inn i det 21. århundre og fortsetter å bli brukt til angst. Før du bruker urtealternativer i stedet for konvensjonelle medisiner som Xanax, husk at den naturlige tilnærmingen kanskje ikke fungerer best for deg. Noen urter kan samhandle med medisiner eller kosttilskudd du allerede tar og forårsake ubehagelige eller farlige bivirkninger. Universitetet i Maryland Medical Center (UMMC) understreker viktigheten av å ta urte kosttilskudd bare under legen din tilsyn.

Valerian

Den medisinske bruken av valerianen går tilbake til det gamle Roma og Hellas, sier Nasjonalt senter for komplementær medisin (NCCAM). Tradisjonelt har det vært brukt til angst og søvnløshet, selv om det fortsatt ikke er en overflod av kliniske bevis som støtter det til disse formål, ifølge NCCAM. Valerian er ofte kombinert med sitronbalsam eller St. John's Wort, sier UMMC, når den brukes til angst. Vanlige preparater inkluderer kapsler, tabletter og flytende ekstrakter. Unngå valerian hvis du er gravid eller pleier eller hvis du har leverproblemer. Valerian kan interagere med visse medisiner, advarer UMMC, spesielt beroligende midler, som barbiturater, narkotika og antidepressiva. St. John's wort kan også motvirke effektene av medisiner som p-piller og antidepressiva, og bør også unngås av gravide og ammende kvinner.

Pasjonsblomst

Den tropiske lidenskapsblomsten med sine fantastiske, kronlignende blomster har blitt brukt til medisinske formål i århundrer, selv om den ikke ble brukt i USA til slutten av 1800-tallet, forklarer University of Michigan Health System (UMHS). Historisk ble lidenskapsblomst brukt som beroligende middel. Ifølge UMHS viste en dobbeltblind studie at lymfekstraktet var like effektivt som reseptbelagte anti-angstmedisiner oxazepam. Forberedelser inkluderer flytende tinkturer og det tørkede urtet, som kan brenne for å lage te. Passionflower har ingen kjente bivirkninger i kombinasjon med andre beroligende stoffer, selv om det er bekymring for at det kan virke sammen med monoaminoksidasehemmere, angir UMHS. Unngå å bruke lidenskapsløft hvis du er gravid eller pleier.

Kava Kava

Native til Sør-Stillehavet, ble kava kava brukt i århundrer som en seremoniell drikke av innfødte islanders, ifølge UMMC. Kava kava er kjent som et "føles godt" urt som kan være gunstig når det gjelder å behandle angst, søvnløshet og andre nervøse lidelser. Grunnroten er laget i forskjellige preparater, inkludert tabletter, kapsler, ekstrakter og topicals. Det kan også brukes til å lage drikkevarer, for eksempel te. Det er noen bevis for å støtte kava kava for bruk i angst, men etter at US Food and Drug Administration utstedt en advarsel som knytter kava kava til leverskader, ble det videreført NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) -finansierte studier. Ta ikke kava kava hvis du er gravid eller pleier eller har en leversykdom, varsler UMMC. Kava kava kan også samhandle med mange stoffer, inkludert alkohol, antikonvulsiva midler og antidepressiva. Kava kava bør bare tas med legen din tillatelse, varsler UMMC.