Urtete som reduserer blodtrykket

Hypertensjon, mer kjent som høyt blodtrykk, er en risikofaktor for alvorlige helseproblemer som kardiovaskulær sykdom og hjerneslag. University of Maryland Medical Center definerer hypertensjon som et systolisk blodtrykk over 140 mm Hg, og et diastolisk blodtrykk over 90 mm Hg, eller begge deler. Du kan bidra til å senke høyt blodtrykk ved å spise et sunt balansert kosthold og øke din fysiske aktivitet, selv om du kanskje også må ta antihypertensive legemidler. Drikke hibiskuste kan også bidra til å senke høyt blodtrykk, selv om vitenskapelig bevis for å bevise dette er begrenset. Snakk med legen din før du tar urtete for hypertensjon

Hibiskus te til salgs på et utendørs marked. (Bilde: kostman / iStock / Getty Images)

Eiendommer

Hibiscus er en blomstrende busk som inneholder antioksidant forbindelser kjent som anthocyaniner, som kan ha anti-kreft og kolesterol-senkende egenskaper, notater nettstedet Mississippi Baptist Health Systems. Det kan også bidra til å senke høyt blodtrykk, og brukes vanligvis i Taiwan til å behandle hypertensjon, ifølge en artikkel publisert i februar 2009 i U.K.-avisen, "The Telegraph."

Administrasjon

UMMC foreslår at du forbereder hibiskuste, ved å steppe spiseskjeer av tørket hibiscus i en kopp varmt vann og drikke en gang daglig. Du kan foretrekke å ta denne urten i kapsel eller tablettform hvis du ikke liker smaken av hibiskuste. Mississippi Baptist Health Systems sier at en typisk daglig voksen dose av hibiskus skal gi 250 mg anthocyaniner.

effektivitet

Bevis for å bevise at hibiskuste bidrar til å senke høyt blodtrykk er begrenset, selv om funnene fra en randomisert, kontrollert, dobbeltblind klinisk studie publisert i januar 2007-utgaven av "Planta Medica" viser at et tørket hibiskusekstrakt har anti- hypertensive effekter. Imidlertid konkluderer en analyse av data fra fire kliniske studier i februar 2010-utgaven av "Phytomedicine" at det ikke foreligger pålitelige bevis for å støtte bruken av hibiskus ved behandling av primær hypertensjon hos voksne.

Sikkerhetshensyn

RxList sier at hibiskuste er sannsynlig trygt for de fleste, men legger til at dets potensielle bivirkninger er ukjente. Som sådan, unngå å drikke hibiskus te under graviditet eller mens du ammer. Unngå også denne urt hvis du har nyre- eller leversykdom fordi det kan legge til effekten av antihypertensive stoffer du kan ta, så snakk med legen din før du legger denne urten i ditt behandlingsprogram.