Urter for å senke cortisol nivåer
Cortisol er et stresshormon produsert av binyrene. Overproduksjon av dette hormonet kan føre til mange problemer, inkludert vektøkning, muskel tap, nervøs spising og angst. Urter som naturlig bekjemper stresshormonproduksjon er kjent som adaptogener. Adaptogener er naturlige stoffer som forbedrer responsen på fysisk, følelsesmessig og / eller mentalt stress uten å forårsake andre endringer i ubelastede individer.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea har blitt brukt tradisjonelt for å fremme fysisk utholdenhet og lang levetid. Denne undre urt kan også bidra til å håndtere tretthet, depresjon og impotens. Kjemikaliene rosaviner og salidrosider i rhodiola har en normaliserende effekt på stresshormoner som kortisol. Life Extension Foundation rapporterer at en studie av GS Kelly, med tittelen "Rhodiola Rosea: En mulig planteadaptogen", viste at urten kan senke de fysiologiske og psykologiske effektene av stress.
ashwagandha
Ashwagandha er et gammelt indisk urt som viser beskyttende effekter på sentralnervesystemet. LE.org rapporterer at NutrGenesis LLC har utført en studie på ashwagandha i 2005 hvor deltakerne rapporterte høyere energinivå, lavere trøtthet, bedre søvn og økte følelser av velvære. I tillegg falt deres cortisolnivåer med 26 prosent, ledsaget av en reduksjon i fastende blodsukkernivå og en forbedring i lipidprofiler.
Holy Basil
En annen indisk urte, hellig basilikum betraktes som "Moderens medisin av natur" på grunn av dens mange fordeler. Også kjent som Ocimum sanctum, kalles ayurvediske utøvere også hellige basilikum "tulsi". Det respekterte urtefirmaet New Chapter gjør et hellig basilikumprodukt som hevder å senke kortisol, redusere betennelse og øke fysisk og følelsesmessig utholdenhet.
ginseng
Ulike former for ginseng har blitt brukt i Asia siden antikken. Imidlertid er ginseng faktisk tre forskjellige planter. Panax (eller koreansk), kinesisk (eller asiatisk) og amerikansk ginseng har alle kjemiske ginsenosider som gir beskyttelse mot stress. Siberian ginseng, eller Eleutherococcus senticosus, er egentlig ikke et ginseng-anlegg, men en nær slektning som gir mange helsemessige fordeler. Ifølge Life Extension Foundation har alle ginseng-plantene adaptogene, stress-senkende effekter.
Relora
Relora er en patentanmeldt blanding av to urter: phellodendron amurense og magnolia officianalis. En studie på Relora, utført av Dr. Lavalle, viste en reduksjon på 37 prosent i kortisol, samt en 227 prosent økning i DHEA (et hormon med anti-stress effekter). Relora sies å jobbe med kroppen for å opprettholde normale stress-hormonnivåer.
