Urter som rydder dine arterier av plakk

Plakk er et hardt stoff som dannes og vokser inne i arteriene, og forårsaker at blodårene blir tette og herdede. Arteriell plakkdannelse fører ofte til hjerteinfarkt og slag ved langsomt å kutte blodtilførselen til vitale organer. Blodpropper dannet av "klebrig" blodplater og myk plakett som bryter fri fra arterieveggene, kan blokkere blodstrømmen og forårsake død. Arteriosklerose er en sykdom som involverer plakettoppbygging i arteriene og kalles også ofte "herding av arteriene". Plakk er dannet av fett, kolesterol, kalsium og andre stoffer i blodet.

Hvitløk

Hvitløk kan forhindre og behandle plakkoppbygging i arteriene. Det er vanligvis tatt i kapsler, men fersk hvitløk er også effektiv. Kliniske forsøk har funnet ut at forbruk av fersk hvitløk eller hvitløktilskudd kan "senke kolesterolnivået, forhindre blodpropper og ødelegge plakk," sier University of Maryland Medical Center.

Hvitløk kan være mest fordelaktig for kvinner i å forebygge og behandle aterosklerose, ifølge studier som er kalt av University of Michigan Health System. Både den viktigste aktive komponenten av hvitløk som heter allicin og den bestanddel ajoene som er ansvarlig for å forhindre blodpropper ved å redusere "klebrighet" av blodplater, peker University of Michigan på. Også, å ta alderen hvitløk ekstrakt i stedet for rå hvitløk kan forhindre oksidasjon av LDL kolesterol, eller "dårlig kolesterol", som kan forhindre utvikling av aterosklerose og plakk buildup i arterier, sier University of Michigan. University of Maryland anbefaler å ta 900 mg per dag hvitløkspulvertilskudd som er standardisert til å inneholde 0,6 prosent allicin.

psyllium

Å ta psyllium, en urt bestående hovedsakelig av en type løselig fiber, kan også bidra til å senke kolesterol, en viktig årsak til plakkvekst i arterier. Flere dobbeltblinde kliniske studier har funnet ut at psyllium kan senke kolesterol og triglyseridnivåer i blodet, sier University of Michigan Health System. Ta 10 til 30 g psyllium daglig, delt i separate doser tatt 30 minutter til en time etter måltider, kan bidra til å senke kolesterol og blodsukkernivåer, notater Universitetet i Maryland Medical Center.

guggul

Selv om vitenskapelige studier har funnet "blandede resultater," tar 3 til 6 g guggul per dag, kan det bidra til å senke høyt kolesterolnivå, og dermed redusere plakkoppbygging i arteriene, sier University of Maryland Medical Center. Universitetet i Maryland merker imidlertid at guggul har vært mest effektivt ved å senke kolesterol i populasjoner av mennesker som spiser tradisjonelt fettfattig dietter og ikke så mye i vestlig stil dietter med høy fettinnhold. Bevis fra dobbeltblind kliniske studier tyder på at bruk av guggul kan "forbedre kolesterol- og triglyseridnivået betydelig hos mennesker", sier University of Michigan Health System.

Hawthorn

Hawthorn har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle kardiovaskulær sykdom. Å ta 160 til 1800 mg per dag, delt inn i to eller tre doser, kan bidra til å forhindre plakkdannelse i arteriene, senke høyt kolesterol og senke høyt blodtrykk, sier University of Maryland Medical Center. Polyfenoler kalt rutin og quercetin inneholdt i hagtorn har antioksidant egenskaper som kan forbedre kardiovaskulær helse og stoppe plakk oppbygging, ifølge dyr og test tube studier sitert av University of Maryland. Hawthorn hjelper også med å regulere hjerteslag, utvide blodårene og redusere perifer vaskulær motstand, sier Herb Growing & Marketing Network. Hawthorn finnes i de fleste urte rettsmidler for behandling av herding av arteriene, angina og hjerte svakhet, nettverket notater.

Horny Goat Weed

Horny goat weed historisk har blitt brukt til å behandle herding av arteriene eller sykdommens tilknyttede symptomer. Denne urt kan forbedre symptomer og elektrokardiogramfunn hos personer med herding av arteriene, ifølge studier som er kalt av University of Michigan Health System.

gurkemeie

Den aktive forbindelsen i gurkemeie-curcumin-kan forhindre blodplate-koagulasjon og bidra til å frigjøre arterier av plakkdannelse, i henhold til dyr og foreløpige menneskelige studier sitert ved University of Michigan Health System. I tradisjonell kinesisk medisin har gurkemeie blitt brukt til å styrke blodet, sier Herb Growing & Marketing Network. Gurkemeie sterk antioksidant handlinger kan beskytte LDL kolesterol fra å bli oksidert, og dermed senke blod kolesterol og hindre plakk buildup.

ingefær

Ved å ta 10 g eller 1 heapende tsk. Eller mer av ingefærrot per dag, kan det redusere blodplastens klatthet og bidra til å tømme blodplater, sier University of Michigan Health System. Ta enten tørr ingefær eller fersk ingefær kan påvirke blodplättene, men doseringen må minst være så mye. Ingefær inneholder mer enn 12 antioksidanter og kan bidra til å redusere serumkolesterolnivået, forbedre sirkulasjonen og redusere risikoen for blodpropper, sier Herb Growing & Marketing Network.

blåbær

Som gurkemeie kan bilbær også forhindre blodplateaggregasjon, noe som forårsaker koagulasjon og plakkdannelse, sier University of Michigan Health System. Studier har vist at blåbær kan påvirke hjertesammentrekninger og blodårer, samt forhindre blodpropper, Herb Growing & Marketing Network sier.