Hjem Rettsmidler for en umiddelbar behandling for forstoppelse

Forstoppelse er et vanlig problem preget av sjeldne eller harde, vanskelige å passere avføring. Årsaker varierer, men økende både kostfiber og fysisk aktivitet kan ofte bidra til å forhindre og lindre denne gastrointestinale klagen. Fiber kosttilskudd og avføring mykemidler kan også bidra til å forhindre forstoppelse, men noen ganger kan det medfølgende ubehag muliggjøre en mer umiddelbar løsning. Selv om det ikke er helt øyeblikkelig, kan noen avføringsmidler og andre hjemmemedisiner brukes til rask lindring. Imidlertid trenger pågående forstoppelse en doktors evaluering, da det kan være et symptom på en mer alvorlig tilstand.

Hjem Remedies for en øyeblikkelig behandling for forstoppelse (Bilde: bucks134 / iStock / Getty Images)

Fiber Remedies

Mange typer mat har blitt spioneringen som hjemmemedisiner for å behandle forstoppelse. Mens de ikke gir øyeblikkelig lindring, inneholder høyfibrer matvarer hvetekli, chia frø, linfrø og psylliumskall vann og legger masse til tarminnholdet, som beveger fekal saken raskere gjennom tarmene. Et godt planlagt kosthold rik på høyfibrer matvarer som fullkorn, frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø bidrar til å forebygge og behandle forstoppelse.

Juice Remedies

Svisker og prune juice er også en velkjent avføringsmiddel. Men andre juice kan også hjelpe, formodentlig på grunn av deres sorbitol og fruktoseinnhold - naturlig forekommende sukker som kan trekke mer væske inn i tarmen. En studie som involverte voksne med forstoppelse, publisert i 2008-utgaven av "The Internet Journal of Nutrition and Wellness", ga deltakerne omtrent 1 kopp eple- eller blommesaft, eller eplejuice blandet med metamukil - et masseformende avføringsmiddel. Umiddelbar lindring - definert som 24-timers lindring av forstoppelse - ble registrert hos 25 prosent av de som tok vanlig eplejuice, i 50 prosent av deltakerne som drakk eplejuice med metamukil og i 58 prosent av dem som drakk plommejuice.

Forbedrende gutbevegelse

Andre hjemmemedisiner stimulerer peristaltis, som er den bølgende bevegelsen av tarmmuskulaturen som skyver mat gjennom tarmene. Mens disse diett- og treningsstrategiene kanskje ikke fungerer så raskt som stimulerende avføringsmidler, kan de være en mer forsiktig og naturlig tilnærming. Trening og spising stimulerer begge peristaltikken, og effekten av disse tiltakene er spesielt nyttig om morgenen, ifølge en 2008-gjennomgang i "Continence UK". Å spise frokost, spise ofte måltider, trene om morgenen eller øke total fysisk aktivitet kan bidra til å stimulere tarmene til å tømme. Varmvann og kaffe er også spioneringen for å stimulere tarmene til å bevege seg, selv om begrenset forskning er tilgjengelig for å bekrefte effektiviteten av denne tiltaket.

Avføringsmidler

Kortsiktig bruk av over-the-counter avføringsmidler kan også behandle forstoppelse. Laxatives enten myke avføringen eller forskynde bevegelsen av tarminnholdet ut av tarmen. Avføringstanker, inkludert Colace eller Docusate, og bulkdannende avføringsmidler som Metamucil eller Citrucel - fordi de myker og øker avføringsvolumet - kan ta noen dager å jobbe. Noen avføringsmidler kan imidlertid tilby raskere lettelse. Osmotiske avføringsmidler som Miralax eller Magnesia-melk kan virke om noen timer, og drar nok vann til tarmene for å gjøre avføringen myk og løs. Stimulerende avføringsmidler, inkludert Senokot eller Dulcolax, forårsaker at tarmveggene trekkes sammen, noe som forårsaker avføring. Disse kan fungere innen 6 til 8 timer, rektal suppositorier av denne typen av avføringsmiddel kan fungere innen en time. Smøremiddelavføringsmidler gjør tarmbevegelsene glatte og enkle å passere. Castorolje og mineralolje er hjemmemedisiner av denne typen av avføringsmiddel, og merkenavn inkluderer Zymenol og Fleet.

Klyster

Generelt bør bruk av enema brukes hvis andre behandlingsalternativer har vist seg å være ineffektive, og under veiledning av legen. Innføring av væske i endetarmen, spesielt når kombinert med et smøremiddel eller et additiv som holder væske i tarmene, kan lindre forstoppelse i løpet av minutter. Et vanlig over-the-counter-produkt er en Fleet Enema, men det finnes hjemmelagde versjoner som bruker saltvann - og utallige hjemmebrukere som ingredienser som kaffe, melk, melasse og sitronsaft. Siden selv riktig bruk av kommersielle enemas kan forårsake diaré, kramper og ubehag, er det lurt å diskutere planlagt enema bruk med legen din og bruk kommersielle versjoner med mindre du har ryddet ditt valgte hjemmemedisin hos legen din. Enema overbruk risikerer dehydrering eller elektrolytt ubalanse, og feil bruk kan føre til infeksjon, så snakk med legen din før du bruker en enema for å sikre at det er trygt for deg.

advarsler

Mens forstoppelse vanligvis kan forhindres og styres av et høyt fiberdiett og trening, kan symptomer på kramper, oppblåsthet og magesmerter oppstå når fiberinnholdet i dietten øker raskt. Disse symptomene har en tendens til å avta som kroppen utviser hard avføring og tarmbevegelser blir mer vanlige. Siden fiber bruker ekstra væske til arbeid, hjelper det å drikke rikelig med vann eller andre væsker da fiberinntaket øker.

Forstoppelse kan kreve medisinsk evaluering. Se legen din hvis du har vedvarende forstoppelse, eller hvis forstoppelsen er ledsaget av alvorlig smerte, blod i avføring eller vekttap. Med en gangs bruk av avføringsmidler eller engangsbruk av en over-the-counter-enema er trygt for de fleste, vil visse medisinske forhold - som nyre- eller hjertesykdom - utgjøre større risiko for bivirkninger med visse avføringsmidler og enemas. Se legen din for råd om avføringsmiddel eller enema bruk, eller hvis du trenger veiledning om hvordan du kan forbedre din livsstil for å forhindre forstoppelse.