Slik fjerner du slim fra røyking
Slim er en diffusjonsbarriere tilstede i luftveiene som virker mot kontakt med skadelige stoffer, for eksempel røyk, ifølge Colorado State University. Røyking kan forårsake kronisk obstruktiv lungesykdom, noe som forårsaker overskytende slim som kan føre til hyppig hosting, ifølge Cleveland Clinic. For å rydde luftveiene av overflødig slim fra røyking må du ta urter med ekspektorantegenskaper, som ifølge Simon Mills i sin bok "Ordboken for moderne herbalisme" bidrar til å utvise slim fra lungene og bronkiene, samt å lære riktig hoste teknikker. Rådfør deg med legen din før du tar urtemedisiner hvis du er under medisinsk behandling.
Trinn 1
Kok en kopp filtrert vann i en liten gryte og legg til tørkede urter. Elecampagne har helenalin og inulin, begge aktive bestanddeler som virker som ekspektoranter for luftveiene. Lobelia har også ekspektorant kvaliteter. Sammen vil de begynne prosessen med å løsne slimet. Avstå fra å røyke et par timer før du tar te for å la lungene hvile og slimet å komme ut.
Steg 2
La urter bratte i tre til fem minutter. Stiv ut væsken ved hjelp av osteklær eller en sil.
Trinn 3
Drikk en kopp urte te 30 minutter før hosteøvelsene dine for å hjelpe løsne slimet i lungene.
Trinn 4
Sitt på kanten av sengen din eller en stol med føttene som rører på gulvet og torso lener litt fremover.
Trinn 5
Pust gjennom nesen og brett armene dine over brystet.
Trinn 6
Pust ut og lene seg fremover mens du presser armene mot brystet. Ta en kort og skarp hoste for å løsne slimet, slik at det kan bevege seg gjennom luftveiene, og straks ytterligere to til tre korte og skarpe hoster slik at du kan hoste slimet, la luft passere gjennom munnen din.
Trinn 7
Snu luften sakte gjennom nesen din for å hindre at slim kommer tilbake til lungene.
Trinn 8
Gjenta hostingssekvensen til du føler at luftveiene dine blir decongested.
Ting du trenger
1 ss. tørr elecampagne
1/4 ts. tørr lobelia
Liten pott
Filtrert vann
Cheesecloth eller sil
Ansiktsvev
Tips
For å gjøre slimene tynnere og lettere å hoste opp, drikk minst seks glass væske per dag, ifølge Cleveland Clinic.
Hold ansiktsvev på hånden når slimet kommer ut. Kontakt legen din hvis slimet er grønt eller svart, da dette kan være symptom på en infeksjon som kan trenge medisinsk hjelp.
