Hvordan bli kvitt Bunions uten kirurgi
Bunions er en vanlig og progressiv deformitet forårsaket av en strukturell abnormitet i foten. Over tid ser de ut som en stadig større støt på siden av foten eller ved foten av storetåen. Tidlige bunioner forårsaker ingen symptomer, ifølge American College of Foot og Ankel Surgeons, men som tilstanden utvikler, utvikler smerte, betennelse, brennende og nummenhet vanligvis. Behandling er med livsstilsendringer og over-the-counter medisiner. Kirurgi anbefales kun når en bunion forårsaker betydelig smerte eller forstyrrer den daglige funksjonen.
En kvinne har pads på føttene. (Bilde: Iskandarov / iStock / Getty Images)Trinn 1
Bytt skoene dine. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger anbefaler sko med brede tær, brede åpninger og myke såler. Bruk aldri sko som er for små, og kontroller skostørrelsen din på noen få år for å sikre at det ikke er nødvendig med størrelsesjustering. Unngå å ha på høye hæler og sko med spisse tær, da begge kan forårsake eller forverre bunioner.
Steg 2
Legg pads over bunion for å lette smerte og redusere presset på den berørte leddet. Bunion pads er tilgjengelig på de fleste apotek og butikker.
Trinn 3
Resten dine føtter ofte gjennom dagen, spesielt hvis du bruker mye tid på å stå. Stående setter press på bunion, øker smerte og betennelse. Når det er mulig, sett deg ned i 10 eller 15 minutter og ta av deg skoene dine.
Trinn 4
Ta over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, for eksempel naproxen eller ibuprofen, etter behov. Disse medisinene vil redusere betennelse og minimere smerte. Reseptbelagte medisiner er tilgjengelige hvis over-the-counter medisiner ikke er sterke nok til å kontrollere smerten din.
Trinn 5
Påfør en ispakke til din bunion flere ganger i løpet av dagen. Sprøyting din fot vil redusere smerte og hevelse, ifølge Mayo Clinic.
Trinn 6
Undergå injeksjoner av kortikosteroider hvis bursa er betent. Bursa er en væskefylt sak som omgir og beskytter felles. American College of Foot og Ankel Surgeons sier at kortikosteroid injeksjoner ikke alltid er nødvendige eller anbefales for bunions.
Ting du trenger
Bunion pads
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske
Ispakke
