Hvordan behandle ADHD med koffein
Hvis du eller barnet ditt har blitt diagnostisert med ADHD, kan du være på utkikk etter en alternativ behandling mot narkotika. Selv om det virker litt mot-intuitivt? Når alt kommer til alt, har folk med ADHD mer enn nok hyperaktiv energi, mens kaffedrikker ofte vil ha mer av det? Koffein blir spioneringen som en effektiv behandling for ADHD.
Hvit kopp og kaffebønner. (Bilde: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Trinn 1
Ta moderate mengder koffein om morgenen, kanskje en kopp kaffe, svart eller grønn te eller cola? Sammen med en proteindrink, for eksempel en whey, soya, ris eller hampprotein shake. Koffein er et sentralnervesystemstimulerende middel som reduserer blodstrømmen til hjernen og påvirker frigivelsen av dopamin, en nevrotransmitter som hjelper folk å fokusere. Ifølge ADHD Informasjonsbibliotek, er en koffein-og-proteinbehandling effektiv for barn, tenåringer og voksne med ADHD. Imidlertid anbefaler den andre kosttilskudd for å komplettere den, slik som å fjerne meieri, junk food, bearbeidede matvarer, fisk, fruktjuicer og gule matvarer fra kostholdet, og kutte sukker og sjokoladeinntak med 90 prosent.
Steg 2
Overvåk mengden koffein som tas. Ifølge ADHD Informasjonsbibliotek er 100 mg koffein omtrent lik den lave terapeutiske dosen på 5 mg Ritalin, et vanlig stoff for behandling av ADHD. Både koffein og Ritalin absorberes i blodet innen ca 45 minutter og slites av etter 3 eller 4 timer, men koffein kan være et mer attraktivt valg for folk som ikke vil ta reseptbelagte medisiner. En 8-oz kopp kaffe har 135 mg koffein, svart te har 60 mg, grønn te har 30 til 40 mg, de fleste koffeinholdige brus har 35 til 55 mg og Red Bull energidrikker har 80 mg.
Trinn 3
Fortsett å drikke rikelig med vann om dagen, da koffeinholdige drikker ikke oppfyller kroppens behov for hydrering. Minst fire glass vann for barn, og opptil åtte for tenåringer og voksne, anbefales, eller 50 til 75 prosent av kroppsvekten i gram. For eksempel, hvis du veier 100 pounds, bør du konsumere 50 til 75 gram vann daglig - på den høyeste enden av skalaen hvis du er veldig aktiv, og i den lave enden hvis du ikke er.
Ting du trenger
Koffeinholdige drikker som kaffe, te eller cola
Protein drikke
Sunn, ikke-bearbeidet mat
Drikker vann
Advarsel
Ikke drikk store mengder koffein, som har vanedannende egenskaper hvis det tas i overkant. Ifølge barnepike Rajeshree Singhania, MD, grunnlegger av Singhania Children Clinic i Dubai, "Helserisikoen for langsiktig koffein ligner Ritalins. Mindre nivåer av koffeinforbruk? Opp til 400 mg for en voksen mann, 300 mg for en voksen kvinne og 2,5 mg per kilo for et barn? Betraktes som trygt. "For mye koffein kan forårsake nervøsitet, angst, søvnløshet, desorientering, hodepine og gastrointestinale problemer, og barn er mer utsatt enn voksne for disse bivirkningene.
Hvis koffein ikke ser ut til å fungere for deg, og du eller barnet ditt fortsatt vil vurdere å ta reseptbelagte medisiner i stedet, snakk med legen din om det. Alternativer kan inkludere dextroamphetamin, kjent under merkenavnet Adderall, eller metylfenidat, kjent som Ritalin. Hvis du bestemmer deg for å gå den ruten, må du passe på mulige bivirkninger, samt fordelene av stoffet.
