Venstre og høyre hjerneøvelser

Høyre og venstre side av hjernen fokuserer på ulike ferdigheter som, når de kombineres, gjør det mulig for enkeltpersoner å være rasjonelle og spontane, analytiske og kreative. Som med fysisk trening, kan arbeid på begge sider av hjernen skarpere og koordinere. Videre bør enkeltpersoner ikke avvise hjernenøvelse på grunn av bekymringer om alder eller bakgrunn, ifølge neuroanatomist Dr. Marian C. Diamond, professor i biologi ved University of California-Berkeley. Diamond hevder at læringsprosessen, på ethvert stadium av livet, stimulerer nerveceller til å danne dendriter, knytte kunnskap og erfaring og danne det hun kaller "maskinvare" av intelligens.

visualisering

Forestill deg selv på skolen eller på arbeidsplassen, en kulturell eller fellesskapshendelse eller en fritidsaktivitet. For å understreke den høyre hjernen, prøv å holde perspektivet bredt, å forutse deg selv fornøyd eller lykkes. For å understreke venstre hjerne, visualiser spesifikke skritt du kan ta for å forbedre ytelsen, og fokusere på detaljene. Dette kan oversettes til en praktisk aktivitet ved å visualisere et ferdiggjørende kreativt prosjekt som trebearbeiding, hagearbeid eller visuell kunst, og deretter utføre sekvensen av trinn som er nødvendige for å gjøre det til virkelighet.

spill

Ta opp sjakk og brikker, som er brettspill med både visuelle og analytiske komponenter. For å spille må du vurdere mellomrom på tavlen, ta kontakt med høyre side av hjernen, og analyser bevegelsene dine og de dine motstandere, engasjerende på venstre side. Puslespill tilbyr også både romlige og logiske utfordringer og kan fullføres solo. Sudoku-puslespill legger vekt på deduktiv logikk, mens kryssordene fokuserer på språkbruk; begge stimulerer venstre side av hjernen.

Everyday Strategies

Endre din tendens til hverdagsløsning for å holde begge sider av hjernen aktiv. I stedet for å definere problemer eller skape strategier, en høyre hjernefunksjon, prøv å nærme seg problemer spontant og instinktivt, en venstre hjernefunksjon. Alternativt begrenser du impulsiviteten og fokuserer på praktiske, virkelighetsbaserte løsninger som har et konkret sett av skritt. Husk at personer som er mer venstrehjerne dominerende, kan tilpasse seg et nytt miljø før de lærer sine spesifikke krav eller krav. Til sammenligning kan folk som er hjernen dominerende være så fokusert på frister, regler eller forskrifter at de kanskje ikke kan sette pris på den større betydningen av et arrangement.

Stropptestet

Test evnen til de to hjernens sidene til å samarbeide ved å skrive en serie fargenavn ved hjelp av alternative farger, og prøv deretter å lese bare fargen. Skriv for eksempel "grønn" ved å bruke rødt blekk, og prøv å lese ordet som "rødt". Stropptestet smelter farge og språkbevissthet og aktiverer den fremre cingulatet, en del av hjernen som ligger mellom venstre og høyre halvkule og hjelpemidler til å løse konflikter mellom dem. Det tilskrives psykologen John Stroop, som publiserte protokollen som en del av hans Ph.D. avhandling i 1935.

forholdsregler

Hjerneøvelse bør ikke betraktes som en erstatning for en sunn livsstil, som inkluderer å gjøre fornuftige valg for å spise og trene regelmessig. Videre kan plutselige endringer i tale-, minne- eller motorkoordinasjon være tegn på alvorlig helsetilstand og kreve øyeblikkelig legehjelp. Personer bekymret for å støtte hjernens funksjon bør få veiledning fra en kvalifisert helsepersonell.