Ikke-koffeinfruktte

Fruktte er deilige drikker som inneholder ekte fruktjuice alene eller blander søttet av eksotiske frukter med jordet te, urter og krydder. Mens noen typer inneholder ekte teblader, kan du nyte urte- eller ikke-koffeinfri fruktte på enhver tid på dagen, uten å bekymre deg for at koffein vil holde deg våken om natten. Frukttene tilbyr et alternativ til ekte te eller kaffe, og du har en firkant av frukt-essenser å velge mellom.

kvinne med teacup (Bilde: SZE FEI WONG / iStock / Getty Images)

Fruktte fordeler

kvinne heller te fra tekanne (Bilde: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Hvis du nyter en varm kopp med bringebær- eller appleinfisert te, nipper du til bedre helse. Som den friske frukten de er laget av, inneholder fruktt te en rekke mineraler, vitaminer og antioksidanter. I tillegg er det bra for beinene å drikke fruktete teer som ikke har tilsatt koffeinholdige te. Ifølge en studie publisert i "European Journal of Nutrition", kan en kopp veldig sterkbrygget te, som inneholder ca 45 milligram koffein, forårsake 2 til 3 milligram kalsium for å leke fra kroppen din.

Pure Fruit Teas

kopp oransje sitronfruktte (Bilde: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images)

Ren fruktte er laget av smaksstoffer fra juice av frisk frukt som apple, kirsebær, bringebær, solbær, blåbær, appelsin, jordbær og fersken. Ren fruktte er teknisk ikke te; de er infusjoner av frukt ekstrakt eller juice, også kjent som tisanes, Du kan lage din egen rene frukt te ved å bruke konsentrert fruktjuice eller steeping frisk frukt i varmt vann. Harvard School of Public Health anbefaler imidlertid at fruktjuice er høy i naturlige sukkerarter og bør konsumeres i moderasjon. Selv om fruktte er vannet ned, inneholder de fortsatt fruktsukker.

Gjør din døv

helle kopp oolong te (Bilde: piyato / iStock / Getty Images)

Fruktte kan også inneholde et medley av tørket fruktekstrakt, urter og teblad. Enhver type teblad i disse kombinasjonene vil legge til koffein; velg koffeinfri sorter for å få smaken og tekstur av ekte te uten koffein. Disse teene inkluderer varianter som Earl Grey, grønn te, svart te og oolong te, men de blir behandlet for å fjerne koffein. Frukt-infused te inkluderer bergamot eller sitrus-flavored Earl Grey te og svartbær svart te og eple-flavored grønn te.

Gå Herbal

kopp rosmarinte (Bilde: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

De fleste sanne urtete inneholder ikke koffein, noe som gjør dem trygge for gravide og ammende kvinner. Den amerikanske graviditetsforeningen bemerker at urtete inneholder røttene, blomstene, bærene, frøene og bladene fra en rekke urteplanter. De inneholder ikke faktiske teblad, noe som gjør dem koffeinfrie. Fruktsmaken i urtete kommer fra ekstra fruktjuicekstrakt eller tørket bær og peeling. Kontroller ingrediensene på fruktt te for å sikre at den ikke inneholder noen form for ekte te eller yerba-kompis, som er laget av hollybladet og inneholder koffein.