Tegn på å gjenopprette fra depresjon

Depresjon er et svekkende psykisk problem som kan påvirke en person sosialt og yrkesmessig. Behandling for depresjon inkluderer individuell terapi, familieterapi, støttegrupper og medisinering. Også å trene, få minst åtte timers søvn og spise sunt kan bidra til å redusere symptomer på depresjon. Depresjon kan vare i mange år eller en periode så kort som to uker.

En mann ser ut av et vindu. (Bilde: NADOFOTOS / iStock / Getty Images)

Humør

Personer som er deprimerte, føler seg vanligvis trist eller irritabel mesteparten av tiden. Når en depresjon løfter, har personen sannsynligvis flere dager hvor han ikke er trist eller irritabel. Det betyr ikke at han kommer til å bli utrolig glad. Det betyr bare at den gjennomgripende følelsen av tristhet har bleknet. Det er også vanlig for noen som er deprimert til å føle seg håpløs og verdiløs. Gjennom terapi og medisinering kan en person innse at fremtiden ikke er håpløs. Noen som gjenoppretter fra depresjon vil kunne anerkjenne sine positive egenskaper.

Sov og spise problemer

Søvnproblemer som å ikke sove eller sove for mye er vanlige symptomer på depresjon. Også å spise alt for mye eller ikke nok er andre tegn på depresjon. Noen som gjenoppretter fra depresjon vil være mer sannsynlig å spise og sove normalt. Dette vil hjelpe personens evne til å konsentrere seg og komme tilbake til en normal vekt.

Sosiale og yrkesmessige forskjeller

Personer som lider av depresjon har vanligvis vanskelig å opprettholde sunne forhold og har problemer med å jobbe på grunn av manglende konsentrasjon. Hvis depresjonen løfter, kan personen kanskje gjøre mer tid for venner og familie og slutte å isolere seg selv. Hun kan få og vedlikeholde en ny jobb. Når depresjonen faller ned, er personen mer sannsynlig å komme seg ut av sengen hver morgen for å komme seg til arbeid på tid, for å møte tidsfrister og å få respekt på jobben.

Fysiske problemer

Noen mennesker som lider av depresjon, opplever psykosomatiske symptomer, noe som betyr at de opplever medisinske problemer uten noen medisinsk grunn til problemet. De kan ha hodepine eller magesmerter regelmessig. En person som har psykosomatiske symptomer kan søke behandling fra en lege som ikke finner noe grunnlag for problemet. Når noen gjenoppretter fra depresjon, bør de psykosomatiske problemene redusere.

Selvmordstanker

Mange ganger mennesker som lider av stor depresjon vil ha selvmordstanker eller til og med forsøke å begå selvmord. Hvis noen gjenoppretter fra depresjon, vil hun ikke lenger ha disse tankene eller oppfordrer seg. Det er et stort tegn på suksess når noen som overveket selvmord ikke lenger tenker på død og døende.