Røyking mens fast

Fasting refererer til prosessen med å avstå fra faste matvarer i et forsøk på å rense kroppen din av toksiner under religiøse ritualer eller som en metode for vekttap. Du får beskjed om å bare ta inn væsker som juice eller vann i løpet av det raske. For røykere kan nikotinavhengighet være den ideelle måten å bidra til å dempe sulten under fasting på grunn av sultens undertrykkingseffekter; men røyking er ikke svaret og setter deg i mer fare enn noensinne. Ifølge AskTheTrainer.org er 85 prosent av tilfeller av lungekreft dokumentert som røyking er hovedårsaken.

Røyking kan dempe sult mens du faster. (Bilde: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Oppfatning

Mange røykere hevder at sigaretter bidrar til å roe sine nerver, dempe sult og okkupere deres sinn. Disse påstandene kan være sanne, men generell helse blir neglisjert. Myfasting.com påpeker at selv om røyking ikke har noe å gjøre med matforbruk, er det den farligste vane å delta i under din raske. Jo lenger din fort fortsetter, mens du inhalerer sigarettrøyk, tar de mer livstruende egenskapene over.

farer

Kjemikalier funnet i sigaretter er mer skadelige for kroppen din i perioder med fasting fordi kroppen din begynner å vende seg til disse kjemikaliene for næringsstoffer. Utarbeidet av nikotin, karbonmonoksid og radioaktive nuklider øker sigarettrøyken risikoen for kvalme, svimmelhet og oppkast, da disse komponentene raskt ødelegger sentralnervesystemet. Etter en uke med fasting og røyking, er kroppen din mer utsatt for virkningene av karbonmonoksid da kroppen din nå bruker lagret fett og næringsstoffer, og øker risikoen for hjerteinfarkt eller slag i henhold til Myfasting.com.

Kjemisk sminke

Den kjemiske sminke av sigaretter er nok til å få noen å ringe. Foruten det kjente nikotin- og karbonmonoksidinnholdet er flere andre kjemikalier og gasser i sigaretter. Radioaktive komponenter som vismut og bly er tilstede, noe som fører til inntak av opptil 500 roentgens stråling per år, ifølge Myfasting.com. Ammoniak, formaldehyd, hydrogenoksid og cyonidgasser finnes også innenfor sigaretter, så vel som mer giftig arsen og hydrocyansyre. Under fasting blir kroppen din mer responsiv mot effektene av disse kjemikaliene og gassene, og øker de skadelige bivirkningene.

Alternatives

Når røyking har negative effekter på lungene og hjertet, er det nødvendig med alternativer til røyking under fasting og under vanlig slanking, i henhold til AskTheTrainer.com. Øvelse er et slikt alternativ som ikke bare hjelper deg med å komme i form, men bidrar også til å dempe nikotintrengninger. Når lyst til å røyke treff, gå en tur eller utfør avslappende trening, for eksempel yoga til trangen slår ned. Støttegrupper for røykeslutt er også tilgjengelige for å hjelpe deg med å skape vanen, selv om røykeslutt bør gjøres før du deltar i en rask. Grupper gir et sympatisk øre og masse informasjon for å hjelpe deg med å gjøre det riktige valget når lysten til å lyse treff.