Stadier av kreft sorg

Etter at noen har blitt diagnostisert med kreft, kan nåværende eller forventede tap som kontroll over dagligliv, helse og til og med livet selv bidra til å sørge. Sakkekspert David Kessler beskriver fem gjenkjente stadier av sorg - fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept - som rammen for å lære å leve med tap. Vær oppmerksom på at det ikke er alle som sørger for å oppleve alle disse stadiene eller går gjennom dem i en bestemt rekkefølge.

En kvinne ser opprørt da hennes lege trøster henne. (Bilde: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Benektelse

Denial hjelper deg med å overleve nyheter som er for vanskelig å håndtere. Overveldet av følelser av sjokk eller følelsesløshet, griper du bare så mye som du kan akseptere for øyeblikket. Ifølge Mayo Clinic kan en kort periode med fornektelse være en sunn coping-mekanisme, men fornektelse kan også hindre deg i å håndtere problemer som krever handling, for eksempel en helsekrise eller økonomiske problemer. Som avslag svinder, kan du begynne å konfrontere følelsene som var for smertefulle å håndtere med utgangspunktet.

Sinne

Angst signalerer aksept, men plager med kreftdiagnosen. Du har rett til å føle seg sint som svar på din smerte og å uttrykke din bekymring, men ikke la vrede få det beste av deg. Å snakke med familie, venner, medisinsk personale og andre med kreft er en sunn måte å styre dine følelser på. Så trener og uttrykker dine smertefulle tanker i en journal.

lønnsforhandlinger

Skyld kan krype inn under forhandlingsfasen av sorg. Ifølge Kessler kan du bli tapt i en labyrint av "Hvis bare ..." utsagn, som skylder deg selv for å ikke gjøre noe for å avverge kreften. Eller du kan prøve å forhandle for å hindre fremtidige tap, for eksempel å endre livsstilen din eller lovende Gud til å forandre visse atferd i bytte for utvinning.

Tristhet og depresjon

Konfronterer kreft og tapene det medfører, fører til stor tristhet. Du kan ha problemer med å sove og konsentrere, du kan mangle din vanlige energi, eller du kan finne deg selv å gråte uventet. Dette er normale reaksjoner, men vil du noen gang klatre ut av mørket ditt? Å snakke med en profesjonell rådgiver eller delta i en støttegruppe kan hjelpe. Når noen har flere tegn på depresjon hver dag i to uker eller lenger, eller symptomene er signifikante nok til å forstyrre hverdagens aktiviteter, anbefaler The American Cancer Society evaluering og muligens behandling av en kvalifisert profesjonell.

Godkjennelse

Godkjennelse handler ikke om å gi slipp på din sorg. Det betyr at du har akseptert at kreft er en del av livet ditt - en ny normal. Du har sluttet å prøve å gjenvinne det du har mistet og går videre til nye opplevelser. Selv om du fortsatt kan føle smerten forbundet med kreftdiagnosen, aksepterer du virkeligheten og fortsetter med livet ditt, for bedre eller verre.