Terapi for en skadet pectoral muskel

Muskelstammer forårsaker små tårer i muskelfibrene. Disse skader oppstår vanligvis når en muskel er overstretched. Mens skader på pectoralene - en gruppe muskler som ligger på hver side av brystet - er ikke vanlige, kan de oppstå når benken presser for mye vekt eller forsøker å løfte et objekt som er for tungt. Fysioterapi kan bli foreskrevet hvis du har en skadet brystmuskulatur.

Håndstandene krever sterke brystmuskler. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomi

Brystmusklene - pectoralis major og pectoralis minor - forekommer i par, med ett par på hver side av brystet. Pectoralis hovedmuskel løper fra brystbenet, kragebenet og ribber til overbenet, beveger skulderen inn mot din side og roterer den inn mot kroppen din. Pectoralis mindre muskel løper fra ribbeina til skulderbladet, trekker skulderbladet nedover.

Smertelindring

Fysioterapi behandlinger brukes til å redusere smerte etter skade på brystmuskelen. Fuktig varme brukes ofte til å øke blodstrømmen til det skadede området og hjelpe musklene til å slappe av, ifølge National Center for Health Sciences Information. Elektrisk stimulering - levert gjennom pads plassert på brystmuskelen din - bruker elektrisk strøm for å redusere smerte og øke blodstrømmen til det skadede området. Denne behandlingen vil imidlertid ikke bli foreskrevet hvis du har en pacemaker. Ultralyd kan også utføres over skaden for å øke blodstrømmen til dypere strukturer i muskelen. På slutten av økten kan is brukes for å redusere smerte som kan oppstå under behandlingen.

Utvalg av bevegelsesbehandling

Bevegelsesområdet på skulderen din kan reduseres med en skadet brystmuskulatur. Øvelser utføres i terapi for å gjenopprette denne bevegelsen. Tre typer bevegelsesøvelser er vanlige i terapi: passiv, aktiv assistert og aktiv. Passivt spekter av bevegelsesøvelser utføres når terapeuten beveger armen mens du har den i en avslappet stilling. Aktiv-assisterte øvelser bruker trisser, treningspinner eller motsatt hånd for å hjelpe deg med å bevege den skadde siden. Aktive øvelser krever at du beveger den skadede armen alene. Disse oppgavene utvikles, vanligvis i denne rekkefølgen, ettersom smerten minker. Din terapeut vil trolig gi deg øvelser for å utføre mellom behandlingsøkter også.

Stretching Therapy

Etter skade kan brystmuskelen din stramme opp - en tilstand som kalles muskelvakt - som kroppen forsøker å beskytte området mot ytterligere skade. Strekk utføres for å forsiktig strekke muskelen for å redusere denne tettheten. Disse strekkene bør ikke være smertefulle, da overbelastning kan skade din brystmuskel ytterligere. Pectoral strekk utføres ved å nå armen ut til siden til du føler en trekkfølelse over brystet. Hjørnet strekk - utført ved å vende et hjørne og plassere begge underarmene mot veggen, mens forsiktig lener seg fremover - vil også bidra til å strekke brystmuskelen. Hold hver strekning i 20 til 30 sekunder, gjenta 3 til 6 ganger. Din terapeut kan også instruere deg til å strekke hjemme mellom behandlingssessene.

styrking

Styrkeøvelser utføres i terapi når brystmuskelen har helbredet - vanligvis 6 uker etter at skaden oppstod, ifølge en artikkel publisert i 2010 av "The American Journal of Sports Medicine." Dumbbells, elastikk, håndledd mansjettvekter og treningsmaskiner brukes til å styrke. Pushups, brystpresser, dumbbell flys og benkpresser er eksempler på bryststyrkeøvelser som kan utføres under behandlingsøkten. Postural øvelser og instruksjon i riktig kroppsmekanikk inngår ofte som en del av denne rutinen. Fysioterapi avsluttes når du har returnert til din normale daglige rutine, inkludert sportsaktiviteter.

betraktninger

Alvorlige pectoral muskelskader kan kreve ytterligere medisinsk behandling. Hvis du ikke allerede har sett en lege og terapiintervensjoner, ikke forbedrer symptomene dine, kan terapeuten henvise deg til en ortopedisk kirurg for videre evaluering.