Behandling for en strained brystmuskel
Pectoralis major er den store muskelen som danner fremsiden av brystet. Du kan påkjenne denne brystmuskel mens du utfører brystvektløftøvelser som benkpressen. Smerter fra en anstrengt brystmuskel kan utvikles gradvis eller plutselig på forsiden av din arm eller skulder. Behandlinger og rehabiliteringsprogrammer for anstrengt brystmuskel avhenger av alvorlighetsgraden av din skade.
Massasje kan redusere smerte fra en anstrengt brystmuskel. (Bilde: RobertoDavid / iStock / GettyImages)Kald og varme
Unngå fysisk aktivitet som krever at du beveger brystmusklene dine. Påfør is i 20 minutter tre til åtte ganger om dagen hvis din spente brystmuskel er veldig smertefull. Utfør denne isbehandlingen de to første dagene etter din skade. Påfør varme ved hjelp av et beholderapparat til dine anstrengte brystmuskler etter at den første ømheten avtar. Strap-on heat backs eller heat pack poser kan gi passende varme beholdere for å hjelpe dine anstrengte muskler helbrede.
Medisinering for brystsmerter
En lege kan ordinere antiinflammatoriske medisiner, for eksempel ibuprofen, for en trukket muskel i brystet. Disse medisinene er også kjent som ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer eller NSAIDs. Antiinflammatoriske stoffer bidrar til å redusere kroppens produksjon av prostaglandiner, eller hormonlignende stoffer som irriterer nervene og forårsaker smerte. Denne typen medisinering bidrar til å lindre smerte og redusere hevelsen som kan oppstå når du har smerter i brystmusklene.
Les mer: Liste over antiinflammatoriske stoffer
Brystmuskel Sportsmassasje
Behandling for muskelbelastning i brystet kan omfatte sportsmassasje teknikker administrert av en kvalifisert massasje terapeut. Sportsmassasje kan forbedre effektiviteten av musklene i brystet og hjelpe deg med å behandle stammer som skyldes overbruk. Denne typen massasje terapi kan også bidra til å forhindre fremtidige skader.
Sportsmassasje kan bidra til å kurere eller gjenopprette mobiliteten til brystmusklene dine. Pumping er en sportsmassasje teknikk for tett eller skadet muskelvev som forbedrer blodsirkulasjonen til det berørte området. Sportsmassasje kan bidra til å øke permeabiliteten til muskelvev for å tillate væske og næringsstoffer å strømme inn i vevet og hjelpe dine spente brystmuskler å gjenopprette raskt.
En sportsmassasje terapeut kan bruke teknikker som bidrar til å bryte ned arrvev i dine skadede brystmuskler.
Ultralyd for helbredelse
Ultralyd terapi kan gi effektiv behandling for bløtvevskader, for eksempel anstrengte brystmuskler ved å redusere helbredelsestidspunktet for skader. Denne typen terapi kan øke blodstrømmen din anstrengte brystmusklene ved å tiltrekke mastceller til området.
Ultralydbehandling kan bidra til økt kollagenproduksjon som bidrar til en vesentlig del av vevsutvinning. Denne terapien kan forbedre tilstanden av arrvæv som kan danne seg etter en skade ved å forbedre utvidelsen av eksisterende kollagen i musklene og ligamentene..
Rehabilitering og kirurgi
Straining av brystmuskulaturen kan indikere brudd i pectoralis hoved sene. En sportsskadeekspert kan utføre kirurgi for totale brudd og foreskrive et fullstendig rehabiliteringsprogram etter operasjonen. Kirurgi tar sikte på å reattachere muskler i brystet til beinet.
Det postoperative behandlingsprogrammet inkluderer total hvile i to til tre uker, etterfulgt av gradvis styrketrening og lett vektløfting seks uker etter operasjonen. Du kan få normal fysisk styrke og mobilitet i brystmusklene i omtrent fire til seks måneder etter operasjonen.
Les mer: Terapi for en skadet pectoral muskel
