Yams for progesteron
Før du kommer til en annen krem som hevder å være laget av wild yams og å være et "naturlig" progesteron, tenk igjen. Selv om yams er svært næringsrik, kommer du ikke til å justere hormonene, forhindre graviditet eller berolige menopausale symptomer fra å spise dem. Påstandene om yam-produkter som kilde til progesteron er basert på det faktum at yams inneholder en ingrediens som kan transformeres kjemisk til progesteron. Denne prosessen foregår imidlertid i et laboratorium og ikke i fordøyelseskanalen din.
Yams inneholder en forbindelse som ligner på progesteron. (Bilde: stopthemadness / iStock / Getty Images)progesteron
Progesteron er et kvinnelig hormon som produserte eggstokkene dine. Sammen med østrogen, hjelper progesteron til å forberede livmoren til mulig graviditet hver måned. Hvis du tenker, hjelper progesteron også til å støtte det befruktede egget, og senere virker det i å forberede seg på laktasjon og pleie. Hvis du ikke tenker, din progesteron faller og perioden begynner. Når du nærmer deg overgangsalderen, avtar progesterons bølge naturlig.
Yen for Yams
I de siste årtier har alternative helsepersonell hevdet at menopausale symptomer er forårsaket av fenomen som kalles østrogen dominans. I hovedsak var ideen at forholdet mellom østrogen og progesteron blir betydelig ubalansert i overgangsalderen. Men med hjerteinfarkt og helsefare i forbindelse med hormonbehandling, forsøkte mange kvinner å finne naturlige måter å balansere sine hormoner på. Dr. Marcell Pick, en OB / GYN og grunnlegger av WomentoWomen.com sier at disse to faktorene har ført til markedsføring, kanskje uansvarlig, av hundrevis av produkter som inneholder en yambasert krem som hevder å øke progesteronnivåene. Men plukker argumenterer østrogen dominans teorien er bare det, en teori og en som tar en altfor forenklet utsikt over de dynamiske hormonene i en kvinnes kropp.
Sannheten om Yams for Progesteron
Wild yams - ikke de søte poteter som selges i amerikanske supermarkeder - men en stivelse knoller vokst i tropiske regioner rundt om i verden inneholder en aktiv ingrediens kjent som diosgenin. Dette stoffet har samme kjemiske struktur som progesteron, og i 1941 fant en forsker seg ut hvordan man forvandler diosgenin til progesteron, for alltid å gjøre p-piller mer overkommelige. Diosgenin er imidlertid ikke progesteron, og så vil yam ikke gi deg de samme fordelene som det naturlige hormonet. Foruten det hevder Pick, er progesteron alene ikke den måten å gjenopprette hormonbalansen i overgangsalderen.
Ikke effektiv
Myndigheter med University of Maryland Medical Center, MedlinePlus, Mayo Clinic og Columbia University sier yams og produkter laget med yam er ineffektive ved å påvirke ditt nivå av progesteron. Diosgenin i yams har ingen hormonell aktivitet. En studie fra australske forskere fra juni 2001 rapporterte at selv om det ikke var skadelige bivirkninger av kvinner som brukte en yambasert krem for progesteron, synes kremet å ha liten effekt på menopausale symptomer. Det er flere bevis på at yams er mer effektive for å redusere høyt kolesterol enn de hjelper til med hormoner.
