3 måter å behandle knesmerter med massasje terapi
Når folk blir eldre, blir knærne ofte offer for stammer, forstuinger og resulterende smerter. Som en av kroppens primære vektbærere tar knærne ofte bruken av aktivitet, og du føler det, spesielt når du blir eldre. Om lag 30 prosent av voksne 65 år og over rapporterte knesmerter eller stivhet de siste 30 dagene, ifølge American Pain Institute. Ifølge ortopedisk massasjepersonell Whitney Lowe, direktør for Orthopedic Massage Education and Research Institute i Sisters, Oregon, er det mange forskjellige årsaker til knesmerter, noen relatert til muskler, noen relatert til ledd. Hvis du har smerter i kneet i mer enn en uke, må du kontakte legen din for en diagnose. Avhengig av den diagnosen, kan massasje terapi være et gunstig middel til å håndtere din smerte. Men hvis leddgikt er diagnosen, vil fordelene ved massasje bli begrenset, ifølge Lowe.
En kvinnes ben under en massasje. (Bilde: AndreyPopov / iStock / Getty Images)"Leddgikt innebærer degenerative endringer i fellesflatene, og de overflatene er utilgjengelige for massasjebehandling," sa han. "Med andre forhold, for eksempel patellar sporingsforstyrrelser og patellar tendinose, er massasje en svært verdifull tilnærming, fordi det bidrar til å redusere stresset på det myke vevet som er skadet fra overbruk." For å finne en massasje terapeut utdannet i grunnleggende svensk massasje, som involverer lange, milde slag og æltning, bruk lokaliseringen av Associated Bodywork & Massage Professionals nettside eller American Massage Therapy Association.
En terapeut jobber med pasientens kne. (Bilde: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Når folk blir eldre, blir knærne ofte offer for stammer, forstuinger og resulterende smerter. Som en av kroppens primære vektbærere tar knærne ofte bruken av aktivitet, og du føler det, spesielt når du blir eldre. Om lag 30 prosent av voksne 65 år og over rapporterte knesmerter eller stivhet de siste 30 dagene, ifølge American Pain Institute. Ifølge ortopedisk massasjepersonell Whitney Lowe, direktør for Orthopedic Massage Education and Research Institute i Sisters, Oregon, er det mange forskjellige årsaker til knesmerter, noen relatert til muskler, noen relatert til ledd. Hvis du har smerter i kneet i mer enn en uke, må du kontakte legen din for en diagnose. Avhengig av den diagnosen, kan massasje terapi være et gunstig middel til å håndtere din smerte. Men hvis leddgikt er diagnosen, vil fordelene ved massasje bli begrenset, ifølge Lowe.
"Leddgikt innebærer degenerative endringer i fellesflatene, og de overflatene er utilgjengelige for massasjebehandling," sa han. "Med andre forhold, for eksempel patellar sporingsforstyrrelser og patellar tendinose, er massasje en svært verdifull tilnærming, fordi det bidrar til å redusere stresset på det myke vevet som er skadet fra overbruk." For å finne en massasje terapeut utdannet i grunnleggende svensk massasje, som involverer lange, milde slag og æltning, bruk lokaliseringen av Associated Bodywork & Massage Professionals nettside eller American Massage Therapy Association.
