Fordeler med drikkevann og hudfordeler

Vann spiller en viktig rolle i fordøyelsen, blodsirkulasjonen, absorpsjon av næringsstoffer og eliminering av toksiner. Det er viktig i funksjonen til hvert organ i kroppen din, inkludert huden. På samme måte som alle andre organer, består huden av celler som krever at vann skal fungere. Når hudceller ikke er tilstrekkelig hydrert, lider huden din ut, slik at du ser eldre ut enn årene dine.

En ung mann drikker fra en vannflaske utendørs. (Bilde: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Vekttap

Vann har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe til med vekttap innsats. Når du tar i færre kalorier enn du brenner over tid, mister du vekt. En studie presentert på det amerikanske kjemiske samfunnsåret 2010 fant at deltakerne som drakk to 8 gram briller vann før frokost, lunsj og middag, endte opp med å spise 75 til 90 færre kalorier ved hvert måltid enn gruppen som ikke drakk noe ekstra vann . Etter tre måneder mistet deltakerne som drakk mer vann, gjennomsnittlig 4,5 pund mer enn de som ikke gjorde det.

Avgiftning og hjertesykdom

Vann holder ting flyter i kroppen, som hjelper kroppens naturlige avgiftningsprosess. Ved å øke kroppens hydrering øker du blodsirkulasjonen, noe som hjelper ekskresjonssystemet og lymfesystemet å bli kvitt toksiner og alt annet ikke er nødvendig. Ifølge en studie publisert i "Alternative terapier i helse og medisin" i 2013, er hjertesykdom den viktigste dødsårsaken blant brannmenn som skyldes dehydrering. Når kroppen ikke er tilstrekkelig hydrert, tar celler av vitale organer vann fra blodet for å fungere, slik at blodet blir tykkere. Dette setter press på hjertet fordi det virker vanskeligere å pumpe blodet.

Hudutseende

Når blodet blir tykt og vannmangel fra organer som trekker vann fra det, trekker blodet seg igjen fra hudceller, ifølge Dr. Richard Besser, helsepersonell og medisinsk redaktør ved ABC News. Dette får huden til å se tørr og øynene dine ser mørkere ut og sunket. Over tid kan tilstanden øke deg raskere. Når huden din er tørr, er den mindre elastisk og elastisk, noe som gjør den utsatt for rynker. Hvis du ikke føler deg tørst, har det nok ikke kommet til dehydreringspunktet som påvirker huden din, sier Besser.

Hvor mye å drikke

Eksperter foreslår generelt å drikke mellom seks og åtte 8-unse glass vann hver dag. Ifølge Cleveland Clinic, kan du se på fargen på urinen din for å bestemme hvor mye vann du trenger. For å holde seg frisk og hydrert, bør den være en veldig lysegul, som halmfargen. Hvis det blir helt klart, kan du drikke for mye. Hvis det er gult, må du drikke litt mer.