Hvordan lage en badstue i badekaret

Badstuer har blitt brukt i århundrer for terapeutiske formål. De kan forbedre sirkulasjonen og gi ømme muskelavlastning og avslapping. De fleste går til et treningsstudio eller spa for å sitte i en badstue, men du kan lage din egen hjemme uten kostnad eller reise.

Du kan slå badet til en avslappende badstue. (Bilde: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Trinn 1

Velg det minste badet i huset ditt. Dette vil føre til at varme og damp genererer raskere enn et større bad.

Steg 2

Ta en ren vaskeklut og suge den med kaldt vann. Hold det praktisk hvis du blir for varm og trenger å avkjøles.

Trinn 3

Lukk dørene og bruk håndklær for å blokkere mellomrom der luften kan filtrere inn eller rømme ut.

Trinn 4

Plugg badekaret ditt og løp varmt vann i den. Spigoten skal dreies så langt til venstre som mulig for å få vannet ekstremt varmt.

Trinn 5

Lukk dusjgardinet mens vann går. Dette vil gi mer varme og damp til å utvikle å snu badekaret i en saunalike-atmosfære.

Trinn 6

Sitt på badekarets side og opplev varmen etter at karet har fylt opp. Trekk gardinen tilbake og lene over badekaret i 15 til 20 minutter. Ta den kalde vaskekluten og tørk av svetten av huden din for å hjelpe deg å avkjøles.

Trinn 7

Drenke badevannet og skyll med kaldt vann i dusjen din når du er ferdig for å senke kroppstemperaturen.

Advarsel

Vær forsiktig så du ikke skaler huden din med varmt rennende vann.

Hvis du føler deg svimmel, må du forlate badet umiddelbart og drikke kaldt vann.