Er det farer med å drikke kaldt vann etter måltider?
Å drikke kaldt vann etter et måltid er ikke skadelig for helsen din. Drikkevann til enhver tid, uansett temperaturen, er bra for deg. Hvis du er bekymret for når du skal drikke vannet og riktig temperatur, kontakt legen din.
En kopp kaldt vann etter et måltid kan hjelpe fordøyelsen. (Bilde: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)Kaldvann Myter
Det finnes en rekke misforståelser om å drikke kaldt vann og hvordan det kan påvirke helsen din. Ifølge ayurvedisk medisin er kalde drikker som isvann for kaldt til fordøyelsen, og når du drikker dem, kommer fordøyelsen til å stoppe. Andre mener at drikking kaldt vann kan skade organer i kroppen din - ikke bare magen din, men også nyrene dine. Columbia Health rapporterer ikke noe bevis for å støtte noen av disse helsemessige bekymringene når det gjelder å drikke kaldt vann, men.
Fordeler med kaldt vann
Over 66 prosent av befolkningen i USA drikker ikke nok vann, ifølge en rapport fra Boston College. American College of Sports Medicine sier at folk foretrekker å drikke vann som er kaldt. Hvis du drikker det kaldt, hjelper det med inntaket ditt, det er en god ting. Også, kaldt vann kan bidra til å kjøle deg av på varme dager. Dette er spesielt viktig hvis du trener, fordi det kan bidra til å forhindre deg i overoppheting.
Fordeler med vann etter et måltid
Drikkevann etter et måltid kan hjelpe fordøyelsen, spesielt for de med hyppig forstoppelse. Vann etter et måltid virker som en type smøremiddel, som bidrar til å holde maten beveget gjennom fordøyelseskanalen din. Det hjelper deg også med å møte dine daglige vannbehov. Hvis du har det vanskelig å montere i de anbefalte 8 koppene til 12 kopper vann om dagen, noe som gjør det til en vane å drikke en kopp eller to kaldt vann etter at du spiser, kan hjelpe deg med å møte dine daglige behov.
Når å begrense vann
Å drikke kaldt vann etter et måltid kan ikke være sunt for alle, men ikke fordi det påvirker fordøyelsen. Noen mennesker trenger å begrense mengden væske i kosten deres på grunn av problemer med væskeretensjon forårsaket av kroniske sykdommer som hjertesvikt eller nyresykdom. Personer med disse typer helseproblemer må begrense mengden væske de drikker hele dagen, ikke bare etter måltider. Hvis du har problemer med væskeretensjon, må du snakke med legen din om hvorvidt du må begrense væskenivået ditt, inkludert inntaket av vann til enhver temperatur etter måltid.
