Asiatisk Pære Ernæring

En asiatisk pære er en frukt fra treet med det vitenskapelige navnet Pyrus pyrifolia. Det asiatiske pæretreet er hjemmehørende i Asia og har andre navn som nashi pæren, sandpæren og eplepæren. Frukten har høyt vanninnhold og en kornete tekstur i forhold til den kjente europeiske pæren.

Serveringsstørrelse

NutritionData gir næringsdata for asiatiske pærer. Denne informasjonen gjelder for en enkelt rå frukt ca 2 ¼ tommer høy og 2 ¼ tommer i diameter. En Asia-pære gir typisk 122 g, eller ca. 4,4 gram spiselig kjøtt.

kalorier

En asiatisk pære inneholder ca 51 totale kalorier. Karbohydrater står for 47 kalorier, fett bidrar til 2 kalorier og protein gir de resterende 2 kaloriene. En asiatisk pære gir 3 prosent av den daglige verdien (DV) for totale kalorier basert på en diett på 2000 kalorier per dag.

karbohydrater

En asiatisk pære har 13g av totalt karbohydrater. Enkel sukker gir 9g av denne totale og kostfiberkontoen for de resterende 4g. En asiatisk pære har 4 prosent av DV for totale karbohydrater og 18 prosent av DV for kostfiber. En asiatisk pære har ingen komplekse karbohydrater.

Fett og protein

En asiatisk pære inneholder 0,3 g fett, eller mindre enn 1 prosent av DV for fett. Det har ingen umettede fettstoffer, transfett eller kolesterol. En asiatisk pære inneholder også 0,6 g protein, noe som er litt mer enn 1 prosent av DV for protein.

Vitaminer og mineraler

En asiatisk pære inneholder 8 prosent av DV for vitamin C, 7 prosent av DV for vitamin K og 2 prosent av DV for folat. Det har også 4 prosent av DV for kalium, 4 prosent av DV for mangan, 3 prosent av DV for kobber og 2 prosent av DV for magnesium. En asiatisk pære gir 1 prosent eller mindre av DV for alle andre vitaminer og mineraler.