Komplikasjoner fra vitamin B kompleks
Du trenger B-komplekse vitaminer, som inkluderer naicin, tiamin, riboflavin, biotin, pantotensyre, folat og vitaminer B-6 og B-12, for å snu maten du spiser i energi. Disse vitaminene spiller også en rolle i normal vekst og utvikling og riktig nerve-, muskel- og hjertefunksjon. Hvis du er bekymret for at du ikke får nok av B-vitaminene gjennom dietten, kan et B-komplekst vitamin være gunstig. Å ta dette tilskudd kan ikke være riktig for alle, men fordi vitaminene den inneholder, kan ha bivirkninger og påvirke visse medisiner.
En gravid kvinne holder kosttilskudd foran magen hennes. (Bilde: mathompl / iStock / Getty Images)Potensielle bivirkninger
Vitamin B-6 kan forårsake allergiske hudreaksjoner, følsomhet mot sollys, tap av appetitt, kvalme og magesmerter. Noen mennesker opplever kløe, diaré, blodpropper eller allergiske reaksjoner på vitamin B-12. Høye doser på mer enn 50 milligram niacin kan forårsake spyling og prikking. Tiamin kan forårsake kløe. Hvis du bruker mer enn 10 milligram per dag av riboflavin, kan du øke risikoen for øyneskader med sollys, og forårsake appelsin urin, kløe, følelsesløshet og stikkende følelser. Høye doser pantothensyre øker diarérisikoen.
Medisininteraksjoner
Alle B-komplekse vitaminer kan samhandle med antibiotika tetracyklin, så du må ta disse pillene på separate tider. Niacin kan interagere med nikotinplaster, blodfortynnere, kolesterolmedisiner, blodtrykksmedisiner og anti-anfallsmedisiner. Riboflavin forstyrrer et kreft stoff som heter doxorubicin. Folat kan forstyrre visse kjemoterapi medisiner, inkludert metotreksat, når det tas i høye mengder.
Giftighet Risiko
B-komplekse vitaminer er vannløselige, så i de fleste tilfeller blir overskytende mengder utskilt i urinen, men noen av disse vitaminene kan fortsatt forårsake uønskede effekter når de tas i store doser. Begrens vitamin B-6 inntaket til ikke mer enn 100 milligram per dag fordi høyere doser kan forårsake nerveskader. Å ta over 200 milligram per dag av vitamin B-6 kan føre til vanskeligheter med balanse og tap av følelse i bena. Høye mengder niacin kan forårsake magesår og leverskade.
Andre sikkerhetshensyn
Ikke ta mer enn anbefalt diettutgift for B-vitamin når du er gravid eller ammer, fordi dette ikke er sikkert for barnet ditt. Å få for mye folat kan skjule tegn på vitamin B-12 mangel. Personer med arvelig øyesykdom kalt Leber sykdom bør ikke ta vitamin B-12 fordi det kan forårsake skade, som potensielt fører til blindhet. Ta ikke niacin hvis du har magesår, nyresykdom, leversykdom, lavt blodtrykk, gikt, galleblæresykdom eller diabetes, og slutte å ta det minst to uker før noen operasjoner du har planlagt. Personer med hemofili bør unngå pantotensyre fordi det kan forlenge blødningstider.
