Sørg for tilskudd drikk ingrediensliste

Sørg for at det er en næringsdrink som inneholder de fleste næringsstoffene mennesker trenger daglig. Det markedsføres for å hjelpe folk til å ta inn hver av de vitaminer og mineraler som trengs for god helse, og beslutningstakere av produktkravene anbefaler det til personer med ernæringsmessige mangler eller de med visse helsemessige forhold. Sikre er også ofte brukt til å hjelpe mennesker med visse forhold, eller som har problemer med å spise fast mat, for å opprettholde en sunn kroppsvekt.

Sørg for tilskudd drikke ingrediens liste (Bilde: Marccophoto / iStock / GettyImages)

Selv om noen mennesker drikker Sørg for at de liker den måten den smaker på eller i stedet for å ta et tradisjonelt multivitamin, gjør det høye sukkerinnholdet mindre enn det som en vanlig funksjon av et sunt kosthold.

Kilden til protein og sunne fettstoffer

Sørg for at oljer, slik som soyaolje og maisolje, som bidrar til 6 gram fett i en 8-ounce servering av drikke. Drikken inneholder poly- og enumettede fettstoffer, som kan bidra til å forbedre hjertets helse. Corn maltodextrin er en annen ingrediens; Det er et tilsetningsstoff som brukes som søtningsmiddel, og betraktes som trygt av US Food and Drug Administration. Pass på at også inneholder soyaproteinisolat, som er ansvarlig for 9 gram protein i en porsjon.

Sukkerinnhold kan være et problem

Sukker er en av de viktigste ingrediensene i en flaske Sikre, andre bare til vann. Faktisk inneholder en 8-ounce serving of Ensure mellom 18 og 23 gram sukker, avhengig av smaken. Det betyr at mellom 4,5 og 5,75 teskje tilsatt sukker. Disse beløpene lukkes på den daglige 6-ts sukkergrensen for kvinner og den daglige 9-ts grensen for menn som anbefales av American Heart Association. Når du bruker for mye sukker, vil du sannsynligvis få en usunn mengde vekt, noe som øker risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes.

Massevis av vitaminer og mineraler, men ...

En sørg for tilskuddsdrink har 24 vitaminer og mineraler tilsatt. For eksempel leverer en 8-ounce servering 390 milligram kalium, som er omtrent 8 prosent av de 4.700 milligramene du trenger hver dag. Du får også en god dose vitamin A, C, D, E og K, samt niacin, riboflavin, kobber, magnesium, jod og kalsium i hver 8-ounce servering av Sikre. Selv om Sikre inneholder en mengde vitaminer og mineraler, er det viktig å huske konseptet biotilgjengelighet, som refererer til hvor mye av disse Sikre næringsstoffer kroppen din faktisk kan absorbere.

Se på ditt natriuminntak

Fordi det har en søt smak, kan du bli overrasket over å oppdage at en 8-ounce serving of Ensure inneholder nesten 200 milligram natrium. Det er 13 prosent av de 1500 mg natrium du burde begrense deg til hver dag, som anbefalt av American Heart Association. For mye natrium øker blodtrykket, og det kan føre til at du er utsatt for hjertesykdom og hjerneslag. Og hvis du allerede kjemper for høyt blodtrykk, bør du sannsynligvis snakke med helsepersonell før du bruker. Sørg for daglig bruk..