Eye Twitching & Ernæringsmessig mangel

Øyeproblemer kan være en midlertidig, mindre irritasjon, men i alvorlige tilfeller kan de påvirke visjonen og forårsake stor ubehag. Medisinsk kjent som myokymi, kan øyekrok skyldes stress, tretthet, alkohol, koffein, allergier og øynestamme, selv om årsaken ofte er ukjent.

Eye Twitching & Nutritional Deficiency (Bilde: Adam Drobiec / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Øyetrykk, unntatt i ekstreme tilfeller, er ikke et resultat av mangel på riktig spisevaner, men næringsobalanser i form av mangel på vitaminer og mineraler kan spille en rolle, ifølge lege av optometri Burt Dubow av All About Vision-nettsiden. Vitamin- og mineralmangelene kan påvirke muskelfunksjonen, inkludert øyens øyne. Mangler kan ha en rekke underliggende årsaker, avhengig av hva vitamin eller mineral mangler.

Egenskaper av Eye Twitches

Øyetrykk er preget av ufrivillige sammentrekninger av øyelokkene. Det involverer oftest det nedre øyelokket i ett øye, men det øvre øyelokket kan også trekke seg. I mildere tilfeller vil tråkkene forekomme hvert par sekunder i løpet av flere minutter. I mer alvorlige tilfeller, kjent som blefarospasme, vil begge øyelokkene trekke seg og det ene eller begge øyelokkene kan være stengt i flere minutter om gangen.

Elektrolytter og øyetrykk

Elektrolytter er elektriskt ladede mineraler som er i blod, urin og kroppsvæsker. De er ansvarlige for blant annet å kontrollere muskelvirkningen, inkludert øyets muskler. Elektrolytter inkluderer natrium, kalium, magnesium, kalsium, klor og fosfat. En ubalanse av elektrolytter i kroppen, enten for mange eller for få, kan føre til muskelkramper og spasmer og skyldes endringer i mengden vann i kroppen din. elektrolytter og væsker må være i balanse for at musklene skal fungere skikkelig.

Vanlige årsaker til elektrolytt ubalanser inkluderer oppkast, diaré, svette, visse medisiner eller nyreproblemer. Hvis øyetrykket er et resultat av en ubalanse på grunn av dehydrering fra oppkast, diaré eller mosjon, kan det medføre å drikke elektrolytforsterket vann eller sportsdrikker. En lege vil trenge å diagnostisere noen annen årsak til elektrolytt ubalanse.

Vitamin B12-mangel

Vitamin B12 er et essensielt vitamin som er løselig i vann og finnes i en rekke matvarer, inkludert fisk, kjøtt og meieriprodukter. Det bidrar til å opprettholde en sunn nerve- og røde blodcellefunksjon, samt å være en faktor i byggingen av DNA. Vitamin B12-mangel kan føre til rystende bevegelser, spastisitet, muskelsvakhet, hypotensjon og synsproblemer som øyeforstyrrelser.

Ifølge Mayo Clinic kan symptomer oppstå når vitamin B12-nivåene bare er litt lavere enn normalt. Konsekvent vitamin B12-mangel kan være tegn på en underliggende medisinsk lidelse og bør diagnostiseres av en lege.

Vitamin D og muskelkontraksjon

Vitamin D er et fettløselige vitamin som er viktig for å opprettholde flere funksjoner i kroppen, inkludert absorpsjon av kalsium. Hvis vitamin D-nivået ditt er for lavt, kan du ikke absorbere så mye kalsium, noe som kan føre til svakere bein og muligens øyeforstyrrelser på grunn av rollen som kalsium spiller i muskelkontraksjon.

Vitamin D kan oppnås ved eksponering for sollys og i matvarer som fortjort melk. Kosttilskudd som inneholder vitamin D er også tilgjengelige; Men fordi vitamin D er fettløselig, vil overskudd av vitamin D ikke bli utskilt gjennom urinen, slik at du kan overdose hvis du tar for mye. Snakk med legen din om riktig dose av vitamin D for dine individuelle behov.

Når skal du søke hjelp

De fleste øyekroker er ikke en grunn til bekymring og vil forsvinne om noen dager. Hvis du mistenker at øyekrokene er et resultat av mangel på elektrolytter på grunn av svette eller sykdom, må du drikke vann eller sportsdrikker forbedret med elektrolytter.

Hvis øyetrykket fortsetter i mer enn en uke eller er alvorlig, kontakt en øye lege. Han kan henvise deg til en lege hvis det er mistanke om ernæringsmessige ubalanser. En allmennlege utfører blodprøver for å verifisere om mangel på vitamin D eller vitamin B12 er årsaken.