Folinsyre og prevensjon

Folsyre, også kalt folat eller vitamin B-9, er nødvendig for å metabolisere fett og protein, samt for å opprettholde helsen til huden, håret, øynene, leveren og nervesystemet. Folsyre er spesielt viktig for kvinner som mangel på folsyre under graviditet kan forårsake fosterskader. Som kvinne er det nødvendig å få sunne mengder folsyre selv om du bruker en metode for prevensjon, inkludert orale prevensjonsmidler.

Mørke bladgrønne er en viktig diettkilde av folsyre. (Bilde: TanawatPontchour / iStock / Getty Images)

Betydning

Folsyre er et kritisk næringsstoff for kvinner i barnealderen, og det er spesielt viktig hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid. Spedbarn født til mødre med folsyre mangel før graviditet og tidlig graviditet kan ha betydelige fødselsskader i hjernen og ryggraden, inkludert spina bifida og anencephaly. Selv om du tar orale prevensiver eller bruker andre prevensjonsmetoder for å forhindre graviditet, er det viktig å huske at ingen prevensjonsmetode er 100 prosent effektiv, og at halvparten av alle svangerskapene ikke er planlagt, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging. Folsyre er også avgjørende for kvinner som blir gravid kort tid etter at de slutter å bruke orale prevensjonsmidler; Av denne grunn har FDA godkjent et oralt prevensjonsmiddel som inneholder folsyre.

Interaksjon

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan langsiktig oral prevensjonsbruk muligens redusere folsyre nivåer samt kroppens evne til å bruke folsyre. Imidlertid er det ikke avgjørende bevis for å indikere dette, noter en 2010-rapport om prevensjon og ernæring fra University of Colorado. Ifølge rapporten, mens det er noen rapporterte tilfeller av kvinner som utviklet folsyremangel mens de tok p-piller, ser det ut som at mange av disse kvinnene hadde utilstrekkelig folatstatus eller problemer med å absorbere dette vitaminet før de tar orale prevensiver. Likevel kan en eksisterende folinsyremangel overdrives ved å ta orale prevensiver som kan vise seg å være spesielt farlig hvis du blir gravid kort tid etter at du har stoppet prevensjonen, og varsler deg om C. Det er derfor viktig å få rikelig med folsyre i kosten din når du tar p-piller.

Kilder og kosttilskudd

Folsyre er tilstede i mange matvarer. Berikte brød og frokostblandinger, mørkegrønne bladgrønnsaker, magert kjøtt, egg og appelsinjuice er alle rik på diettfoliat. Hele korn, lima bønner, soyabønner, laks, avokadoer, biff lever, rødbeter og melk gir også folsyre. Hvis du ikke klarer å få 400 mcg anbefalt kosttilskudd av folsyre i kostholdet ditt, eller hvis du har problemer med å absorbere folsyre, kan legen din anbefale et kosttilskudd som gir folsyre. Et folsyre supplement er også en god ide for kvinner som planlegger å bli gravid etter å ha stoppet prevensjonen, ettersom kostholdet folsyrebehov stiger til 600 mcg under graviditet. I mengder fra RDA er folsyre forbundet med svært få bivirkninger, men det er fortsatt viktig å snakke med helsepersonell før du tar kosttilskudd.

betraktninger

Foruten p-piller, kan andre medisiner også påvirke kroppens absorpsjon av folat og dermed øke folsyrebehovet. Legemidler som reduserer folinsyre nivåer inkluderer antacida, H2 blokkere, protonpumpe hemmere, ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, gallsyre sequestrants, karbamazepin, sulfasalazin og triamteren. Folsyre bør ikke tas samtidig som antibiotikumtetracyklin som folsyre kan redusere effektiviteten av tetracyklin, ifølge UMM. Ifølge U av C er det noen bevis på at orale prevensjonsmidler kan også redusere nivåer av andre næringsstoffer, inkludert vitamin C og sink. P-piller kan også forverre en eksisterende riboflavinmangel. Likevel er RDA for disse næringsstoffene - så vel som for folsyre - det samme for kvinner som bruker orale prevensiver som de er for nonusers, notater University of Colorado rapport.