Matvarer som er usunne for stikkordene dine

Omsorg for stemmen din tar en avrundet tilnærming. I tillegg til vokal oppvarming og oppmerksomhet på miljøfaktorer, for eksempel kald eller røyk, må du spise samvittighetsfullt. De fleste matvarer som du bør unngå, utløser ikke sykdom i stemmene. Imidlertid kan de forårsake irritasjon eller tørrhet, noe som igjen påvirker talesang eller sangstemme.

Dairy

Assorterte meieriprodukter (Bilde: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)

Fordi meieriprodukter har en tendens til å skape mer slim, kan de forstyrre en klar sangstemme eller gi din talende stemme en phlegmy lyd. Unngå melk, iskrem, oster og andre meieriprodukter. Å ha melk i en avkjølt kaffe drikk er en trivelig dårlig ide; Meieriet skaper slim, den kalde temperaturen utgjør halsen og koffein dehydrerer deg, slik at strupehodet ikke smøres.

Spicy Foods

Jalapenos paprika (Bilde: jirkaejc / iStock / Getty Images)

Spicy mat kan irritere halsen din. Rett før en sangprestasjon, unngå meksikansk, Szechuan kinesisk, Thai eller andre typisk krydret mat. I tillegg til risikoen for direkte irritasjon i halsen, kan disse matene forårsake sur refluks, noe som resulterer i enda større irritasjon av spiserøret. Universitetet i Michigan Health System rådgiver mot krydret mat samt mat og til og med pastiller som inneholder mentol, eukalyptusolje eller sitrus, som også kan utløse sur refluks. Hvis du er overvektig, øker risikoen for syre refluks. Teller enhver tendens til å utvikle tilstanden ved å ha mindre måltider, som er mindre sannsynlig å indusere tilbakeløp. I stedet for et stort måltid kan du grøt hele dagen med sunne snacks.

Tørking av matvarer

Eldre mann drikker glass vann (Bilde: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)

I tillegg til kaffe, som allerede er nevnt som vanndrivende, må du unngå stoffer som inneholder koffein, som tørker ut halsen og gir en rasp eller hes lyd. Sitrusfrukter er en annen skyldig, som er alkohol. Hvis du spiser tørr mat, motvirker effektene dine med ekstra væsker. Grunnlinjen din bør være sju til ni glass vann hver dag bare for å holde brønnene på stemmeledene godt smurt; For å motvirke noen diuretika, drikk mer enn de ni brillene. Ifølge University of Michigan Health System kan du bestemme ditt ideelle væskebruk basert på kroppsvekten din. Bare drikk så mange gram som din egen vekt, delt i halvparten.

Ytterligere faktorer

Urtete (Bilde: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Mens rikelig med vanlige matvarer har en skadelig effekt på stemmen din, kan du også finne mange kostholdsalternativer som hjelper dine stemmekabler. Drikk lakris te, urtete eller noen koffeinfri varm drikke, helst laced med honning. I tillegg til kosthold, kan du passe på stemmene dine ved å avstå fra å røyke og unngå røykfrie steder; bruker en luftfukter hvis ditt hjem eller kontor har svært tørr luft; og vasker regelmessig dine hender og bruker vitamin C for å unngå viral forkjølelse.