Hvor mange kalorier finnes i 4 gram av svinekjøtt?

Hvis du leter etter et kalorifattig alternativ til samme gamle fjærferett, er svin mørbrad svaret ditt. Svinekjøtt er naturlig veldig magert og fungerer i en rekke oppskrifter, blander med enhver smak som er tenkelig. Du får mye protein fra denne kutten, uten å legge til en masse kalorier til måltidet ditt.

Svinfilet passer perfekt til et kalori-kontrollert kosthold. (Bilde: xalanx / iStock / Getty Images)

Calorie Breakdown

Pork tenderloin på plate (Bilde: Mark Stout / iStock / Getty Images)

Fire unser kokt svin mørbrad gir rundt 165 kalorier - gi eller ta noen kalorier. Svinekjøtt er utrolig lavt i fett, og inneholder mellom 4 og 4,5 gram fett per 4-ounce servering. Fordi fett gir deg 9 kalorier i gram, kommer bare 36 til 41 av de totale kaloriene fra fett. Svinekjøtt gir ikke karbohydrater, så de resterende kaloriene kommer fra protein. Den 4-unse broiled mørbrad har rundt 30 gram protein, eller omtrent 120 kalorier fra protein, siden protein har 4 kalorier per gram.