Hvor mange kalorier er i en bolle med spaghetti med rød saus?

En bolle med spaghetti med rød saus kan gi deg en betydelig mengde kalorier, hvorav mange er i spaghetti, ikke sausen. Når du lager spaghetti med rød saus, kan du bruke butikk kjøpt saus, eller du kan lage din egen.

En nærbilde av en bolle med spaghetti med rød saus og garnsih (Bilde: al62 / iStock / Getty Images)

Faktaene

En fire-ounce bolle med kokt ren spaghetti inneholder 392 kalorier. Den samme bolle med spaghetti med ½ kopp rød saus uten kjøtt på den inneholder 463 kalorier. Fire unser kokt helhvete spaghetti inneholder 344 kalorier. Med en ½ kopp kjøttfri rød saus inneholder den 415 kalorier.

betraktninger

Antall kalorier i rød saus kan variere fra en tilberedt saus til den neste. En innflytelsesrik ingrediens i rød saus som bestemmer hvor mange kalorier denne sausen inneholder, er olje. En hjemmelaget rød saus kan inneholde mer olje enn en annen hjemmelaget rød saus, eller det kan inneholde mindre olje.

Forebygging / løsning

For å holde en nøyaktig oversikt over antall kalorier i skålen med spaghetti med rød saus, spiser du ofte, bruk samme kommersielt tilberedte røde saus på spagetti hver gang du lager spaghetti med rød saus, og bruk alltid samme mengde saus og spaghetti. Hvis du lager din egen røde saus, må du alltid måle den samme mengden ingredienser for å holde kaloriinnholdet det samme.