Hvor mange kalorier er i spenatdyp?

Fra navnet kan du tenke at spinatdyp er et sunt, lavt kalori valg. Ta en nærmere titt på ingredienslisten, og du vil innse at denne dipen kan pakke mye kalorier. En populær restaurant forrett av spinat artisjokk dip pakker 1 590 kalorier, noe som gjør det spesielt viktig å se serveringsstørrelsen din.

En tallerken med kjeks med spinatdyp. (Bilde: Andrea Skjold / iStock / Getty Images)

Spinatdipevariasjoner

En tradisjonell spinat dukkert laget med kremost, majones, parmesanost, hvitløk, løk og spinat har ca 114 kalorier per 2-ss servering. En blanding av kremost, rømme, olivenolje, spinat og løk har ca 66 kalorier per porsjon. Du kan redusere kaloriene ytterligere ved å bruke reduserte fettversjoner av yoghurt, cottage cheese og kremost blandet med spinat, vannkastanje, sjalott og sitronsaft, noe som resulterer i en dukkert med 54 kalorier per porsjon. En annen sunnere variasjon med ekstra fiber bruker fettfattige versjoner av mozzarellaost og kremost blandet med pureed cannellini bønner, spinat, basilikum, artisjokkhjerter og hvitløk. En 2-ss servering av denne dipen har bare 50 kalorier.