Hvordan korrigere lavt blod natrium ved å spise høyt natrium mat

Lavt natriumnatrium eller hyponatremi er en tilstand der det er lavt natriuminnhold, eller salt i blodet, sier Medline Plus av National Institutes of Health. Hyponatremi er vanligvis forårsaket av å drikke for mye vann eller ikke ta i nok salt. Videre er hyponatremi den mest kommende elektrolyttforstyrrelsen i USA. Vanlige symptomer forbundet med denne tilstanden inkluderer endringer i mental status, tretthet, hodepine, tap av appetitt, kvalme, oppkast og rastløshet. Når en lege bestemmer årsaken til lavt natriumnatrium, kan han anbefale ulike matvarer for å behandle denne tilstanden. Følg legenes retningslinjer for å korrigere natriumsalt med lavt blodinnhold.

Bordsalt kan hjelpe deg å balansere blodnatrium. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Legg bordsalt til matvarer som du spiser. Bordsalt, eller natriumklorid, kan legges lett til maten din for å øke natriumnivået i blodet. Selv om matvarer kan smake salte, vil kroppen din trolig tilpasse seg saltens smak av mat og over tid vil smaken sannsynligvis bli normal for deg. Gjør hyppige doktorsbesøk for å bekrefte om ekstra natrium ikke øker blodtrykket.

Steg 2

Øk forbruket av matvarer som allerede inneholder mye salt som salt kjeks, salt peanøtter og salt kalorier med lavt kaloriinnhold. Prøv å spise salt mat som er lite kalorier for å unngå å øke kolesterolet. Vurder også å bruke sauser med høyt innhold som soyasaus.

Trinn 3

Vurder å drikke sportsdrikker når du trener, foreslår MayoClinic.com. Når du svetter, har du en tendens til å miste natrium i svetten din, noe som kan forårsake kontinuerlig lavt natriuminnhold i blodet ditt. Derfor bør du velge å drikke en sportsdrikke som har natrium i den etter å ha gjort anstrengende fysisk aktivitet.

Tips

Spør legen din før du legger salt til mat hvis du har høyt blodtrykk.