Hvordan bli kvitt mørke sirkler under øynene, inkludert mat å spise

Den delikate huden under øynene viser ofte mørke sirkler, puffiness og rynker som gjør at du ser eldre ut enn kalenderårene dine. Positive vaner som å bruke solkrem, fjerner forsiktig øye sminke daglig, drikker rikelig med vann og sover sju til ni timer om natten, hjelper deg med å opprettholde sunt utseende hud overalt, inkludert under øynene dine. Mens ingen mat kan forvisse seg under øye sirkler når du våkner med dem, gjør det sannsynlig at du vil ha en sunn glød i de fleste dager, opprettholde et sunt kosthold som er rik på antioksidanter, omega-3 fettsyrer, C-vitamin og mineraler..

Agurker på øynene bidrar til å redusere hevelse og mørke sirkler. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Anatomi av mørke sirkler

Mørke sirkler under øynene vises på grunn av hyperpigmentering av hud, alder og arvelighet. Huden under øynene er så tynn at det ser mørkt ut når blodårene i området oversvømmes på grunn av betennelse forårsaket av sesongens allergi, dårlige livsvaner eller dyp tretthet. Når blodkarene er fylt, kan aktuelle behandlinger som kald tepose, agurkskiver eller til og med en pose med frosne erter, hjelpe blodårene til å trekke seg sammen og se mindre tydelig ut. Det du spiser, vil imidlertid ikke hjelpe disse mørke kretsene, når de har satt inn for dagen.

Anti-Inflammatory Diet

En diett som gjør kroppen din, spesielt huden din, mindre sårbar for betennelser, kan hjelpe deg med å avverge mørke sirkler. Ta med mange friske grønnsaker og frukt - spesielt de med farge, som brokkoli, papaya og søte poteter, for å oversvømme kroppen din med antioksidanter, som er forbindelser som bekjemper frie radikaler. Kroppen din kommer i konstant kontakt med frie radikaler fra forurensning, sollys og røyking. Frukt, som jordbær og sitrus, inneholder høye nivåer av vitamin C-vitaminet, mens fisk og tomater gir deg antioksidant og spormineralselen. Unngå bearbeidet mat og stekt mat, da de pleier å være fulle av kjemikalier og konserveringsmidler som bidrar til friradikalbelastningen og ikke gir mye i vei for antioksidanters ernæring.

Sunne fettstoffer

Et tørt ansikt er mer utsatt for å vise mørke sirkler. Sunn fett, funnet i avokado, nøtter og frø, tilbyr fettsyrer som bidrar til å holde huden din fuktig. Omega-3 fett som de som er vanlig i valnøtter, lin og fettfisk - som laks - gir mer antioksidant kraft for å hjelpe kroppen din til å bekjempe betennelsen som kan forårsake mørke sirkler. Å holde seg hydrert kan også hjelpe huden din å opprettholde fuktighet.

Vekttap

Noen ganger er mørke sirkler et resultat av et ansikt som har blitt mager og har mistet volumet i regionen under øyet. Skygger gjør regionen så mørk og får deg til å bli sliten og gammel. Du kan ikke alltid kontrollere regionene der du går ned i vekt, men du kan unngå krasj diett og yo-yo slanking, som begge er nøyaktig en toll på huden din. Hvis du ikke er overvektig, spis nok kalorier for å støtte din daglige aktivitet. Selv om du kutter tilbake og håper å slippe noen få pund, må du kontrollere at kaloriene du spiser kommer fra kvalitetskilder som frukt, grønnsaker og magert protein.