Hvordan Juice for helse for bukspyttkjertelen

Juicing er et stadig mer populært helse alternativ til slanking. Noen foretrekker å drikke saftige friske frukter og grønnsaker over å spise dem i sin naturlige tilstand. Andre tror juicing gir en bedre metode for kroppen din til å absorbere næringsstoffene. Imidlertid, ifølge MayoClinic.com, gir ingen vitenskapelige bevis påstandene om at juicing er bedre enn å konsumere hele frukter og grønnsaker. Uansett hva som er tilfelle, er visse matvarer gunstige for brystkreaturs helse og kan bli juiced, hvis du foretrekker det.

Juicing visse frukter og grønnsaker kan forbedre pankreas helse. (Bilde: Phil Leo / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Lag en juice med mørke, grønne grønnsaker, som spinat. Ifølge forskning publisert i "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention", reduserte mørke, grønne grønnsaker risikoen for kreft i bukspyttkjertelen i en studie på slutten av 1990-tallet. Alle frukter og grønnsaker ga noen form for beskyttelse, men grønn grønnsak ga den beste beskyttelsen.

Steg 2

Juice string bønner. Strenge bønner er høyt i kalium, noe som kan bidra til å gjenopprette mangelfulle nivåer.

Trinn 3

Inkluder cruciferous grønnsaker, som brokkoli og brusselspirer, i din juice. Disse grønnsakene er høy i alkaliserende elementer.

Trinn 4

Kast blåbær i juicer. Blåbær gir ikke bare litt søtthet til din juice, de er høye i antioksidanter og bidrar til å forbedre brystkreftens helse.

Trinn 5

Legg til røde druer til din juice. Skinnene av røde druer inneholder en viktig antioksidant for bukspyttkjertelen.

Trinn 6

Vurder å legge til urter til din juice. Ifølge University of Maryland Medical Center kan hellig basilikum, kattens klo, rhodiola og indisk stikkelsbær bidra til å forbedre brystkreftens helse.

Ting du trenger

• juicer

• Friske grønnsaker og frukt

Tips

Ikke legg alle disse ingrediensene til samme juice. Vurder å lage en juice med grønnsaker og en med frukt.

Advarsel

Lag bare så mye juice som du kan konsumere på en gang. Fersk juice dyrker skadelige bakterier hvis den sitter for lenge.