Hvordan miste vekt med Amazing Grass Superfoods
Ingen enkelt blanding eller supplement skal hjelpe deg med å gå ned i vekt - bare å spise færre kalorier enn du brenner hjelper deg med å gjøre det. Amazing Grass SuperFoods, en linje med pulverblandinger laget av en rekke frukt, grønnsaker og urter, er høy i næringsstoffer og kalorier. De kan ikke inneholde noen magiske ingredienser som kommer til å forbrenne fettet, men de kan innlemmes i et sunt vekttap.
En plate av Amazing Grass SuperFoods sitter på en hvit teller. (Bilde: baibaz / iStock / Getty Images)Vet hva som er i det
Amazing Grass tilbyr 10 forskjellige grønne SuperFood pulver, inkludert sin opprinnelige formel, bær, sjokolade og oransje flavored alternativer, samt andre spioneringen som energi boostere og antioxidant-rike og multivitamin formler. En servering av noen av Amazing Grass SuperFoods inneholder 25 til 30 kalorier, 4 gram karbohydrater, 2 gram fiber, 2 gram protein og 0 til 1 gram fett.
Count disse kalorier
Amazing Grass SuperFoods er ikke fremmet som vekttaptilskudd. Det anbefales at du bruker pulveret som en måte å øke næringsinntaket eller, for visse pulver, som en måte å møte dine daglige behov for frukt og grønnsaker. Men du må telle supplementets kalorier som en del av ditt totale inntak når målet ditt er vekttap. Selv om en ekstra 30 kalorier om dagen ikke kan virke som mye, hvis du ikke gjør noen endringer i inntaks- eller treningsrutinen, kan de ekstra daglige kaloriene føre til en ekstra 3 pounds i løpet av et år.
Forslag og tips
Amazing Grass antyder at du blander en scoop av pulveret med 8 gram vann eller juice, eller legg det til en smoothie. For å spare kalorier, kan du være bedre å blande det med vann. Men du kan blande den inn i en kalori med lavt kaloriinnhold, som også kan hjelpe deg med å få mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. En god kalde blanding kan omfatte blåbær, jordbær, spinat og ikke-fett gresk yoghurt eller banan, kale og mandelmelk.
Du kan også legge til SuperFoods-pulveret til vanlig nonfat yoghurt eller havregryn for å legge til smak. Eller dryss tillegget på en bolle med nykornet frukt for å gjøre det til en næringsrik pakket dessert.
Andre ting å vurdere
Selv om Amazing Grass Superfoods er laget av hele matvarer, trenger du kanskje ikke å komplettere kostholdet ditt i det hele tatt. American Academy of Nutrition og Dietetics sier den beste måten å få alle vitaminer og mineraler du trenger for å holde deg frisk, er å få dem fra ekte mat. Hvis du spiser 1600 kalorier eller mindre, kan du imidlertid dra nytte av tilleggsavgift, ifølge akademiet. Rådfør deg med legen din om kostholdet ditt og om du kan ha nytte av et tillegg som Amazing Grass SuperFoods.
