Liten Debbie Havregryn Creme Pie Ernæringsfakta
En liten Debbie Havregryn Creme Pie, som er tilgjengelig både i enkelt- og familiepakker, har to myke og søte havremelkaker med et lag med søt, hvit krem i mellom. Vanligvis funnet i dagligvarebutikker over hele USA, er Little Debbie Havregryn Creme paier populære snack kaker tilbys av McKee Foods Corporation, selskapet som produserer Little Debbie bakevarer.
En kvinne går gjennom søtsporet i dagligvarebutikken. (Bilde: Danilin / iStock / Getty Images)kalorier
En liten Debbie Havremelkrem, bestående av 2 kaker og ca. 1 ss hvitkrem, inneholder 170 kalorier. Basert på en 2000-kalori diett, består en kake av 8,5 prosent av din daglige måltidsplan. Mens det passer inn i riktig kaloriområde for en matbit - 100 til 200 kalorier, ifølge The Diet Channel - er det sunnere matvarevalg, for eksempel en servering med frisk frukt.
makronæringsstoffer
Lite Debbie Havregryn Creme paier har ganske mye fett. Hver servering har 7 gram fett, hvorav 2 gram er mettet. Mettet fett bør ikke utgjøre mer enn 7 prosent av ditt totale daglige fettinntak, eller omtrent 15 gram, ifølge American Heart Association. Også kjent som den "dårlige" typen av fett, kan mettet fett øke kolesterolet ditt. En kake gir 1 gram protein og 26 gram karbohydrater, mindre enn 1 gram som er fiber. Din måltidsplan krever 46 til 56 gram protein, ifølge institutt for medisin, og 130 gram karbohydrater hver dag for å møte dine helsebehov.
mineraler
En liten Debbie Creme Pie inneholder 4 prosent av det daglige anbefalte inntaket av jern. Kroppen bruker primært jern for å lage røde blodlegemer. Utilstrekkelige jernnivåer i din måltidsplan kan resultere i en tilstand som kalles anemi, noe som kan forårsake hodepine, tretthet og lys hud. De med høyest risiko for å utvikle anemi inkluderer gravide kvinner, barn og unge kvinner. Lite Debbie Creme Pies er kanskje ikke det beste valget for å oppfylle dine jernkrav.
betraktninger
En liten Debbie Havregryn Creme Pie har 12 gram sukker, halv til nesten halvparten av den anbefalte daglige grensen på 25,2 til 37,8 gram. Cleveland Clinic nettstedet rapporterer at et betydelig antall amerikanere spiser ca. 93 gram sukker hver dag, et nivå som kan bidra til fedmeproblemet i USA.
