N-acetylcystein for vekttap
N-acetylcystein - en form for aminosyren cystein - har kraftige helsemessige fordeler. Det kan til og med støtte vekttap. Men siden studier hittil bare har brukt labrotter, er det behov for mer forskning for å bevise at det kan hjelpe folk å slippe pounds. N-acetylcystein kan forårsake bivirkninger og interagere med medisiner, så kontakt legen din før du tar kosttilskudd.
Mat er ikke en betydelig kilde til N-acetylcystein. (Bilde: gitusik / iStock / Getty Images)N-acetylcysteinoversikt
N-acetylcystein, eller NAC, brukes til å lage glutation, som er en av kroppens viktigste antioksidanter. Ta NAC kosttilskudd øker nivåene av glutation, rapporterer American Family Physician.
Som reseptbelagte medisiner behandler NAC effektivt acetaminophen overdose, opprettholder lungefunksjon hos personer med kronisk obstruktiv lungesykdom og forhindrer leverskader under noen typer kjemoterapi.
NAC er i stand til å krysse blod-hjernebarrieren og komme inn i hjernen. En gang der øker det nivået av glutation, som påvirker hjernens kjemiske glutamin og kan hjelpe til med å behandle psykiatriske lidelser.
Metaboliserende insulin
Én måte NAC kan støtte vekttap er gjennom sin evne til å forbedre insulinfølsomhet, noe som betyr at det hjelper kroppen å bruke insulin mer effektivt. I denne rollen kan NAC behandle type 2 diabetes, ifølge en gjennomgang i klinisk biokjemi i april 2015.
NACs potensial for å påvirke insulinfølsomhet kan støtte vekttap innsats fordi riktig metabolisme av insulin direkte påvirker kroppens evne til å bruke fett for energi. Som sukker kommer inn i blodet, frigjøres insulin for å gjenopprette blodsukkernivåene tilbake til normal. Hvis kroppen ikke bruker insulin på riktig måte, forblir det i blodet. Høye nivåer av insulin bekjemper vekttap innsats fordi hormonet forteller kroppen å holde fett i lagring.
Bryter ned fett
Forskere ved Baylor College of Medicine fant at lave nivåer av glutation svekker evnen til å bryte ned fett. De reduserte glutationnivåer i unge friske mus og oppdaget at musene brente mindre fett. Da de ga glutation til gamle mus som var mangelfull i antioxidanten, kunne dyrene brenne mer fett og gå ned i vekt.
Siden denne studien brukte labmus, vil eksperter ikke vite om glutation har samme effekt hos mennesker før det blir gjort mer forskning. Men hvis det gjør det, kan NAC øke fettfordelingen ved å øke nivåene av glutation.
Helse Advarsler
Unngå NAC-tilskudd hvis du tar nitroglyserin eller antidepressiva medisiner, anbefaler Memorial Sloan Kettering Cancer Center. NAC kan interagere med medisiner, forårsaker alvorlig lavt blodtrykk og hodepine.
Så lenge du ikke overskrider doseanbefalinger på etiketten, er NAC-tilskudd generelt trygge, men de har potensial til å forårsake gastrointestinale bivirkninger som forstyrret mage, diaré, kvalme og oppkast. Noen mennesker kan føle seg trette, utvikle hudutslett eller ende opp med irritert øyne.
I store doser, som aldri bør konsumeres uten legenes tilsyn, kan NAC forårsake hodepine eller påvirke blodtrykket. Det kan også indusere et astmaanfall og forårsake anafylaktisk sjokk, noe som er en livstruende reaksjon.
