Night Sweats & Eating White Sugar

Nattsvette kan forstyrre søvnen din og føre til at du blir våken og kaldt og vått midt om natten. I noen tilfeller kan spise noe søtet med sukker enten øke eller redusere risikoen for nattesvette, men i de fleste tilfeller er det ikke sannsynlig å ha noen effekt. Snakk med legen din dersom du lider av nattesvette fordi det kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand.

Et lite sukker kan hjelpe med nattesvette hvis de skyldes hypoglykemi. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Nattvette og hypoglykemi

Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en av de mulige årsakene til nattesvette. Hvis du lider av diabetes, spesielt hvis du er på insulin eller andre diabetesmedisiner, må du sjekke om lavt blodsukker og behandle om nødvendig hvis du begynner å ha problemer med nattesvette. Ubehandlet hypoglykemi kan føre til kløe, forvirring, besvimelse, anfall og koma.

Sukker og hypoglykemi

Hvis du har nattesvette på grunn av hypoglykemi, kan hvitt sukker hjelpe deg med å stoppe nattsvette. En av de viktigste behandlinger for hypoglykemi er å spise eller drikke noe søtt. Dette kan være en spiseskje med honning eller sukker, noen biter av hardt godteri eller 1/2 kopp brus eller fruktjuice.

Reaktiv hypoglykemi

Det er imidlertid anbefalt å begrense hvitt sukker og sukkerholdige matvarer hvis du lider av en tilstand som kalles reaktiv hypoglykemi, hvor blodsukkeret faller for lavt mellom to og fire timer etter at du spiser et måltid. Dette kan forårsake svette, rystelser, tretthet, et ønske om søtsaker, sløret syn, rask puls, hodepine, kvalme og sult. I dette tilfellet er du bedre spredt av karbohydrater gjennom dagen og spiser dem sammen med magert protein og små mengder sunt fett hver tredje til fire timer. Dette vil bidra til å holde blodsukkeret stabilt og begrense risikoen for både reaktiv hypoglykemi og nattesvette.

Andre årsaker til nattesved

De fleste årsakene til nattesvette har ingen kobling til sukker. Disse inkluderer å ta visse medisiner, kreft, infeksjoner, hormonforstyrrelser, alkohol- og narkotikamisbruk, søvnapné, gastroøsofageal reflukssykdom og overgangsalder. Legen din kan anbefale en behandling for nattesvetten din basert på årsaken. Å sove i et rom som er for varmt, å spise varme eller krydrede matvarer eller drikkevarer sent på kvelden og trene rett før sengetøy, kan også øke sjansene for nattesvette.