Smerter i magen etter å ha spist frukt
Frukt er lastet med vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og visse typer kreft. Derfor anbefaler amerikanske Department of Agriculture å spise 1,5 til 2 kopper frukt per dag. Hvis du opplever smerter i magen etter å ha spist frukt, kan det imidlertid være vanskelig å møte din daglige anbefaling.
En ung kvinne som ligger på sofaen med magesmerter. (Bilde: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Kjempe med fruktos
Hvis du opplever oppblåsthet, halsbrann og diaré i tillegg til smerter i magen hver gang du spiser frukt, kan du ha fruktoseintoleranse. I de med denne intoleransen, fruktose - sukker i frukt - reiser til tarmene ufordelt. Bakteriene i tarmen spiser fruktosen, som frigjør karbondioksid og hydrogengasser i prosessen. Disse gassene resulterer i symptomene forbundet med fruktoseintoleranse.
Si Sayonara til symptomer
Den eneste måten å redusere smerte, oppblåsthet, halsbrann og diaré forbundet med fruktoseintoleranse er å fjerne fruktose helt fra kostholdet ditt. I tillegg til frukt finnes fruktose i honning, alkohol, brus og andre drikker som inneholder høy fruktose mais sirup.
