Positive og negative effekter av honning på kroppen
Honning er et søtsaker bier produsere fra blomst nektar. En bikube inneholder ca 60.000 honningbier som kollektivt flyr om 55.000 miles og samler nektar fra to millioner blomster for å produsere 1 lb av honning, ifølge National Honey Board. Gamle sivilisasjoner brukte honning som medisinsk behandling for en rekke helsemessige forhold. Honning gir både helsemessige fordeler og et par kontraindikasjoner.
En åpen krukke honning på et bord med blomster (Bilde: påskelilje / iStock / Getty Images)Næringsverdi og glykemisk indeks
En 1 ss. servering av honning gir en rekke næringsstoffer, inkludert 17,3 g karbohydrater, et spor av kalium og kalsium og 64 kalorier. Den glykemiske indeksscoren som er tildelt honning av Harvard Medical School, er 55, som kategoriserer den i mellomområdet for dens innvirkning på blodsukker. Forbruker honning øker ikke blodsukkeret markant, i motsetning til bordsukker, som har en glykemisk poengsum på 100. Hyppige forekomster av blodsukkerhøyde kan forårsake lav energi og vektøkning. Honning var den viktigste søtningsmiddel til 1500-tallet, da tilkomsten av massesukkerproduksjon forflyttet den til en mindre kostholdsrolle.
antioksidanter
Honning gir antioksidanter som beskytter celler i kroppen mot strukturelle skader som toksiner forårsaker, noe som fører til utvikling av sykdommer som kreft og hjerte-og karsykdommer. Jo mørkere honningen er, jo høyere er dens antioksidantinnhold. Rå honning er spesielt høy i antioksidanter i forhold til varmebehandlet honning som gir færre fordeler.
Antimikrobielle fordeler
Det medisinske samfunnet bruker honning til helbredende sår. På Universitetet i Bonns barneklinikk i Tyskland bruker leger honning til å helbrede sår hos immunkompromitterte pasienter som opplever langsom sårheling. I 2006 rapporterte leger at honning helbredet sår som oppsto år tidligere. Resistent mot antibiotika, disse sårene helbredet to uker etter påføring av honning. Helbredende krefter av honning trenger mer intensiv vitenskapelig forskning for å bekrefte disse positive anekdotiske funnene.
advarsler
Botulisme forårsaket av inntak av honning er en bekymring for barn yngre enn 12 måneder. Botulisme er en type alvorlig matforgiftning som rammer rundt 110 mennesker hvert år i USA, ifølge KidsHealth-nettstedet. Bakteriene som forårsaker botulisme, sprer seg noen ganger i honning. Bare spedbarn yngre enn 1 år er ikke motstandsdyktige over belastningen, og beløpet som honning noen ganger gir. Honningallergi kan påvirke personer som har en historie med pollen og bieallergi. I tillegg kan en diett høy i sukker, inkludert honning, bidra til vektøkning.
