Probiotika og gastroenteritt

Gastroenteritt er en infeksjon i tarmene som ofte refereres til som mageinfluensa. Det er ingen kur mot mageinfluensa bortsett fra å endre kosthold og hvile. Probiotika er nyttige bakterier som lever i tykktarmen og er ofte funnet i yoghurt. Bruk av dem i løpet av gastroenteritt kan bidra til å forkorte varigheten av fordøyelsessymptomene dine, ifølge University of Maryland Medical Center.

Yoghurt inneholder naturlig probiotika. (Bilde: Szakaly / iStock / Getty Images)

gastroenteritt

Gastroenteritt kan oppstå etter å ha drukket forurenset vann eller kommer i direkte kontakt med noen som er infisert med et virus som påvirker fordøyelseskanalen. Gastroenteritt symptomer vises ofte raskt med brekninger av diaré, oppkast og kvalme. Du kan også oppleve oppblåsthet, gass, magesmerter og kramper. Noen mennesker utvikler lavfrekvent feber med gastroenteritt. Hvis du oppkaster eller legger merke til blod i avføring, må du se legen din med det samme. Gastroenteritt symptomer varer i en til 10 dager, avhengig av hvor lang tid det tar for kroppen din å drepe infeksjonen.

probiotika

Probiotika selges i tilleggsform eller kan kjøpes fra å spise yoghurt. Probiotika bidrar til å regulere og opprettholde sunn fordøyelse. University of Maryland Medical Center anbefaler å ta mellom 5 og 10 milliarder kolonidannende forener en dag mens du har gastroenteritt. Probiotika kan bidra til å undertrykke de skadelige bakteriene som har dannet seg fra infeksjonen og fylle kolon med nyttige bakterier som var tapt fra overdreven diaré. Snakk med legen din før du bruker et probiotisk tilskudd for å behandle enhver medisinsk tilstand.

Yoghurt

Spis yoghurt for å oppnå naturlig forekommende levende og aktive kulturer. Noen yoghurt inneholder ikke levende og aktive kulturer, og bør ikke konsumeres hvis du har gastroenteritt. Se etter levende og aktive kulturer som er oppført i yoghurtens ingredienser. Unngå også yoghurt som inneholder sukker eller har høy fettinnhold. Kjøpe en fettfattig, ren yoghurt som ikke inneholder tilsatt sukker. AskDrSears.com sier at å spise to kopper yoghurt daglig kan bidra til å forkorte alvorlighetsgraden og varigheten av diaré, og det kan hjelpe til med å drepe infeksjoner. Å spise yoghurt bidrar til å styrke immunforsvaret ved å fremme dannelsen av hvite blodlegemer.

Betraktning

Hvis du er allergisk mot melk, ikke spis yoghurt. De fleste probiotiske kosttilskudd er meierifrie og betraktes som trygge for mennesker med melkallergi. Soyabaserte yoghurt inneholder også probiotika som kan brukes som erstatning for kulemelk yoghurt.