Bivirkninger av Alpha Lipoic Acid og Acetyl L-Carnitine

Alfa lipoic acid, eller ALA, er et naturlig forekommende antioxidant som er opprettet av kroppen din, og kan også bli funnet som et næringsstoff for sine potensielle fordeler ved diabetes, leversykdom og hjernefunksjon. Acetyl L-karnitin, også kalt L-karnitin eller ALCAR, er et næringsstoff som hjelper kroppen din til å konvertere fett til energi og brukes til å behandle bestemte hjerteforhold, perifer vaskulær sykdom, diabetisk nevropati, hukommelsessvikt, nyresykdom, seksuelle dysfunksjoner, kronisk tretthetssyndrom og hypertyreose. Snakk med legen din eller en helsepersonell før du bruker ALA eller ALCAR på grunn av potensialet for å utvikle bivirkninger.

Alfa-liposyre-bivirkninger

ALA betraktes generelt som trygt, men noen forholdsregler bør tas mens du bruker dette tillegget, ifølge University of Maryland Medical Center. Bivirkninger av ALA-tilskudd er generelt milde og inkluderer hudutslett. ALA kan også senke blodsukkernivået, noe som kan øke risikoen for å utvikle hypoglykemi hos diabetikere og personer som lider av lavt blodsukker. ALA bør heller ikke tas hvis du for øyeblikket lider av, eller blir behandlet for, en tiaminmangel.

Alpha Lipoic Acid Anbefalinger

ALA syntetiseres naturlig i kroppen din, derfor er det ikke fastslått noen anbefalte doser daglig. Universitetet i Maryland Medical Center sier imidlertid at ALA-tilskudd for generell antioksidantstøtte vanligvis bør variere fra 20 til 50 mg per dag hos voksne. Diabetikere og personer med diabetisk nevropati kan bli pålagt å ta opptil 800 mg per dag; Dette bør imidlertid bare gjøres under tilsyn av en lege på grunn av ALAs evne til å redusere blodsukkernivået.

Acetyl L-karnitin bivirkninger

ALCAR har lav toksisitet, noe som gjør bivirkninger milde og sjeldne, ifølge Linus Pauling Institute. Høye doser ALCAR kan forårsake noen gastrointestinale symptomer, som inkluderer oppkast, magekramper, diaré og kvalme. Noen brukere rapporterer høye doser av ALCAR som forårsaker en fiskaktig kropps lukt. Personer som lider av nyresykdom, bør ikke ta ALCAR på grunn av økt risiko for å utvikle muskel svakhet.

Acetyl L-karnitin Anbefalinger

Linus Pauling Institute anbefaler at du tar ALCAR kosttilskudd i området 500 til 1000 mg daglig, selv om orale L-karnitintilskudd kan inneholde så mye som 2.000 mg per dose. Variable doser av L-karnitin kan være nødvendig for behandling av spesifikke forhold og skal gis under tilsyn av en lege. For eksempel kan personer som har hatt hjerteinfarkt dra nytte av 4 g ALCAR daglig, mens 2 til 4 g ALCAR per dag kan forbedre treningsytelsen betydelig hos personer med angina. Uansett din tilstand, er det alltid tilrådelig å følge dine lege anbefalinger om ALCAR tilskudd.