Bivirkninger av laktosemonohydrat
Laktosemonohydrat er en av to former for naturlig sukker som finnes i melk, andre meieriprodukter og som matadditiv. I de fleste tilfeller forårsaker laktosemonohydrat ingen bivirkninger. Men hvis du er laktoseintolerant, vil du finne forbruker laktosemonohydrat kan forårsake noen bivirkninger eller mindre enn hyggelige opplevelser. MayoClinic.com bemerker at mange mennesker som er laktoseintolerante ikke skjønner det, så det kan være nyttig å overvåke potensielle bivirkninger.
oppblåsthet
En bivirkning av laktosemonohydrat som du vil begynne å legge merke til 30 minutter til to timer etter å ha konsumert det, er oppblåsthet. Medline Plus merker at laktosemonohydrat kan forårsake abdominal oppblåsthet, som kan være ledsaget av andre symptomer eller være et frittstående tegn på laktoseintoleranse. Oppblåsthet kan reduseres ved å fjerne meieriprodukter eller matvarer hvis etiketter indikerer at de inneholder laktosemonohydrat fra dietten. Å ta laktaseenzymtilskudd kan også hjelpe ved å hjelpe kroppen din til å behandle laktosemonohydrat mer effektivt for å unngå bivirkninger.
Gass
Gass er en annen bivirkning av laktosemonohydrat. American Family Physician bemerker at de fleste som er sensitive for laktosemonohydrat, kan konsumere opp til 12 oz. av melk daglig, men dette kan føre til flere problemer med svært følsomme mennesker. MayoClinic.com rapporterer at i de fleste tilfeller av laktoseintoleranse eller følsomhet er nivået av gass opplevd som en bivirkning mild. Imidlertid kan det i sjeldne tilfeller bli alvorlig, og MayoClinic.com anbefaler at du søker en lege for å håndtere bivirkninger som fortsetter å plage deg selv etter at du har tilpasset kostholdet ditt for å unngå matvarer som inneholder laktose.
Løs avføring eller diaré
En ofte misattributert bivirkning av laktosemonohydrat er løs avføring eller diaré, bemerker amerikansk familielege. Fordøyelsesproblemer som dette er ofte knyttet som forårsaket av andre matvarer eller ved nedsatt fordøyelsessystemfunksjonalitet når det kan være laktosemonohydrat som forårsaker problemet på grunn av laktoseintoleranse.
American Family Physician anbefaler testing med legen din for å bekrefte at du virkelig er laktoseintolerant med pustevæsketesten eller en laktosetoleranse test. På denne måten vil du kunne adressere fordøyelsessystemet ditt riktig. Hvis det er laktosemonohydrat som er problemet, kan skift i kostholdet ditt eller laktaseenzymtilskudd være nyttig.
