De beste måtene å drikke Valerian Root Tea
Planter tilbyr et bredt spekter av medisinske fordeler i tillegg til deres ernæringsmessige innhold. Frukt, blomster, blader og røtter av planter inneholder forskjellige fytokjemikalier, og gamle urbefolkninger oppdaget at planter kunne brukes til å bekjempe mange helseproblemer. De lærte for eksempel at valerianrot viste beroligende egenskaper og hjalp med angst, søvnløshet og smerte. Valerianrotte - eller mer nøyaktig, urteinfusjon - er den mest populære måten å nyte fordelene av planten, selv om du bør være forsiktig når du forbereder den for ikke å redusere effektiviteten.
Valerianrot
Valerianrot, også kjent som Valerian officianalis, vokser i Nord-Amerika, Europa og Asia, og den har lang brukstid som urte-folkemidlet. Valerian rot var kjent i det gamle Hellas og Kina, hvor det ble brukt til å roe nervøsitet, redusere magesmerter, slappe av ømme muskler og fremme dyp søvn, ifølge "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica." Tradisjonelt ble valerianrot vanligvis brukt som en varm urteinfusjon, men i dag er den tilgjengelig i form av ekstrakter, tinkturer og piller.
Mulige fordeler
Visse fytokjemikalier i valerianrot stimulerer det parasympatiske nervesystemet, som utløser avslapping og reduserer stress, i henhold til "Prinsipper og praksis for fytoterapi: Modern Herbal Medicine". Spesielt påvirker disse plantekjemikaliene seg med en hjerne kjemikalie kalt gamma aminosmørsyre, eller GABA, som er involvert i å regulere angst, depresjon og relaterte stemninger. Noen reseptbelagte medisiner - Valium, for eksempel - fungerer på lignende måte. På grunn av egenskapene er valerianrot vanligvis brukt som naturlig søvnhjelp og et anti-angstmiddel. Valerian rot er ikke ment å erstatte anti-depressive eller anti-angst medisiner, men så kontakt legen din dersom du har blitt diagnostisert med disse forholdene.
Forberedelse
Valerianrot er noen ganger kombinert med andre komplementære urter, for eksempel kamille, men planteinteraksjoner er komplekse, så du bør unngå å blande urter til du blir klar over hvordan du reagerer på hver enkelt. Som noen urt er valerianrotte best forberedt frisk, selv om tørking av roten og sliping i pulver er hvordan det store flertallet av kommersielle produsenter forbereder det. Et viktig poeng med alle urtete er å ikke bruke kokende vann fordi noen av fytokjemikaliene er følsomme mot varme og kan bli ødelagt. Følgelig er den beste måten å forberede og drikke valerianrotte på, med varmt vann på rundt 85 grader Fahrenheit, ifølge "PDR for Herbal Medicines". Videre bør du bremse alle urteinfusjoner i minst 10 minutter, om ikke i 30 minutter, for å sikre at alle de fordelaktige komponentene slippes ut fra anlegget og tilsett varmtvannet. Noen mennesker finner valerianrotbit, så du vil kanskje legge til honning eller noe annet søtningsmiddel når du drikker det.
Forsiktighetsregler
Valerianrotte har lang brukstid og anses som trygt, selv om allergiske reaksjoner er mulige, ifølge University of Maryland Medical Center. Store doser valerianrotte kan føre til hodepine eller døsighet, så du bør ikke drikke hvis du skal kjøre eller drive maskiner. Valerian er ikke fysisk vanedannende, men det kan være mulig å utvikle en psykologisk avhengighet av det på grunn av dens avslappende effekter. Rådfør deg med legen din før du bruker valerianrot.
