Hva er ingrediensene i krystalllys?

Crystal Light er en lav-kalori-drevet drikkemiks. Den kommer i en rekke former og tilbud, inkludert godepulver og koffeinholdige varianter i mer enn 35 forskjellige smaker. De fleste smaker har 5 kalorier per porsjon, selv om de rene og koffeinholdige linjene har 15 kalorier per porsjon.

To Crystal Light drikkevarer (Bilde: Vivien Killilea / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Hva brukes kunstig søtningsmiddel i krystalllys?

Noen smaker av Crystal Light inneholder et kunstig søtningsmiddel som kalles aspartam. Det er en del kontroverser rundt sikkerheten til aspartam på grunn av noen motstridende resultater fra dyre- og menneskelige studier. Mat- og stoffadministrasjonen har ansett aspartam trygt til konsum. Det kunstige søtningsmiddelet ble også behandlet i kostholdsveiledningene for 2015, som konkluderte med at "aspartam i mengder som ofte er konsumert, er trygt og gir minimal helserisiko for friske personer uten fenylketonuri (PKU)." Hvis du er bekymret for å drikke aspartam eller kunstige farger, kan den rene linjen være for deg. Truvia brukes i stedet som søtningsmiddel.

Sitronsyre i krystalllys

Crystal Light inneholder sitronsyre som er mye brukt, trygt og allsidig. Den brukes i produkter som is, fruktjuice og andre drikker for å legge til smak. Sitronsyre er naturlig forekommende i bær og sitrusfrukter.

Krystalllys og koffein

Crystal Light har en koffeinholdig linje som inkluderer smaker som Concord Grape, Peach Mango, Citrus og Wild Strawberry. Hver servering tilbyr 30 milligram koffein, omtrent samme beløp som finnes i en krukke av Coca-Cola. Koffeinen finnes i en kopp eller to brygget kaffe er trygt for de fleste. Bivirkninger av koffein kan inkludere jitterlighet og søvnproblemer.

Hva er de kunstige farger som brukes i krystalllys?

De klassiske og koffeinholdige Crystal Light-linjene inneholder kunstige farger, inkludert rød 5, gul 40, rød 40 og blå 1 osv. Det er motstridende forskning om sikkerheten til disse kunstige farger, men FDA har ansett dem trygge for forbruk. Hvis du er bekymret for kunstige farger, kan den rene linjen, som bruker tørket frukt og grønnsaker til farge, være et bedre alternativ.