Hva betyr det når du trenger pasta når du er gravid?

Mange kvinner opplever trang til spesifikke matvarer under graviditeten, ifølge Pregnancy.org. Pasta er bare et mulig ønske; Andre kan omfatte søte, salte, sure, krydrede eller proteinrike matvarer. Å kjenne de forskjellige potensielle årsakene til å søke pasta mens du er gravid, kan ikke lette dine ønsker, men kan hjelpe deg med å tilfredsstille dem på en sunn måte..

En gravid kvinne med to pastaplater. (Bilde: kzenon / iStock / Getty Images)

Hormonelle endringer

Ønsket om å nyte en favorittmat kan være overveldende under graviditeten. Selv om det i noen tilfeller kan være vanskelig å fastslå den eksakte årsaken til et bestemt begjær, tror mange leger at hormonelle forandringer som oppstår under graviditeten, ofte er ansvarlige, ifølge Parents.com. Faktisk kan cravings ebb, flyte og endre seg, avhengig av den spesielle fasen av graviditeten og underliggende hormonnivåer.

Ernæringsmessige behov

I noen tilfeller kan matkreft være kroppens måte å fortelle deg hva du trenger å spise, ifølge BabyCenter. For eksempel har pasta en tendens til å være ganske rik på karbohydrater, fiber og magnesium, avhengig av oppskrift og produsent. Et pastabehov kan være kroppens forsøk på å signalere mangel på ett eller flere av disse næringsstoffene, i hvert fall i noen tilfeller. På samme måte kan krever for kjøtt indikere lave nivåer av protein, og kvinner som lengter etter pickles kan trenge ekstra natrium.

serotonin

Mange pastaer er høye i sukker, som ber kroppen om å produsere serotonin. Denne viktige nevrotransmitteren er i stor grad ansvarlig for følelser av lykke, noe som potensielt forårsaker at gravide kvinner krever matvarer som vil øke sin produksjon av serotonin. Dette kan være potensielt problematisk hvis det frister deg for å overindulge i usunn mat.

Håndtering av begjær

Graviditetskrav bør ikke ignoreres, men de bør også håndteres på en sunn måte. Overindulging i sukkerholdige eller salte matvarer kan føre til vektøkning og andre helseproblemer. Hvis du opplever disse trangene, bør du forsøke å tilfredsstille dem på næringsrike måter. For eksempel, i stedet for å binging på en stor tallerken med alfredo-smurt hvit pasta, kan du prøve å nyte en liten servering med hel hvete pasta toppet med en lavnatrium-tomatsaus. Dette sunnere alternativet vil tilfredsstille trangen uten å legge til for mange kalorier eller sukkerarter. Legen din kan gi deg mer spesifikke retningslinjer for hvordan du skal håndtere dine spesifikke trang.