Hvorfor gå Paleo? (Infographic)
Paleo dietten a.c. caveman diett fortsetter å være et varmt tema for samtale og debatt blant LIVESTRONG.COM publikum. (Les bare kommentarene nederst i dette blogginnlegget i 2013.) Eksperter som Loren Cordain og LIVESTRONG.COM-leserne sverger ved Paleo, mens andre som Marlene Zuk Ph.D, har uttalt sin kritikk.
Uansett er mange LIVESTRONG.COM brukere lidenskapelig om Paleo.
De har skrevet over 1000 Paleo oppskrifter i MyPlate, vår matsporingsapp som gir kalorier, fett, karbohydrater og proteininformasjon for alle oppskrifter. (Denne artikkelen inneholder instruksjoner om hvordan du skriver inn oppskrifter i MyPlate for å se kalori, protein, karb og fettinfo.)
Som stedleser Thomas Ratcliffe kommenterte, "Hvis du forstår de underliggende konseptene for [Paleo] dietten, er det absurd å foreslå at det ville være en dårlig ide. Du vil i utgangspunktet må si at bearbeidet høykarbohydrater er bra for deg, og bedre for deg enn næringsdrevne, vellagde naturlige matvarer. "
Likevel har mange lesere fortsatt spørsmål om Paleo. For å bidra til å adressere (og svare) noen av disse spørsmålene, opprettet redaksjonen laget infografisk nedenfor.
Sjekk det ut og skriv det ut og / eller pin det og del det på Pinterest.
Viktigst, legg igjen en kommentar nedenfor og la oss få vite hva du synes om Paleo dietten og om infografien var nyttig for å prøve å forklare det.
Husmennene ser ut til å ha fått noen ting riktig kunst og deres diett - og det er sistnevnte som er grunnlaget for Paleo dietten. Det er et animalsk protein, lav-karbo livsstil som det er av våre pre-tech forfedre. Matvarer som skjules for deres betennelseskompetanse, inkluderer melkeprodukter, korn, raffinerte sukker og belgfrukter.
Premiet av Paleo dietten
Siden vår genetikk, anatomi og ernæringsmessige krav har endret seg veldig lite siden jordbrukets begynnelse for 10.000 år siden, kan vi spise og trene på samme måte som våre forfedre fra Paleolithic-æra bidrar til å kontrollere vekten og bidra til å forebygge sykdommer som fedme, hjertesykdom, diabetes og kreft som vår moderne måte å spise kan forårsake (eller i det minste bidra til).
Leter du etter flere grunner til å gå paleo? Se ikke lenger. (Bilde: LIVESTRONG.COM) Hva tror du?
Har du prøvd Paleo dietten? Har det gitt deg gode helse- og treningsresultater? Gi oss beskjed hvis du er for det eller ikke, ved å legge igjen en kommentar nedenfor. Også, vær så snill å dele dine favorittpaleo-snacks og / eller oppskrifter i kommentarene også. Sjekk opp oppskriften på min 2-Minute Paleo Pumpkin Microwave Muffins.
