Hvordan forstå blodtrykkstallene dine

Blodtrykk refererer til kraften som væsken i karetsystemet utøver på karets vegger. Forhøyet blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresykdom, blindhet og død. Jo høyere blodtrykk er over normal, jo større er risikoen. Blodtrykk bør vurderes av en kompetent person ved hjelp av en nøyaktig, kalibrert enhet. Det bør tas i en sittestilling etter at en person har sittet minst fem minutter. En gjentakelse i løpet av noen få minutter bidrar til å øke nøyaktigheten.

En mann tester sitt blodtrykk. (Bilde: LittleBee80 / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Se det første nummeret, det systoliske blodtrykket. Det er måling av trykket i arteriene mens hjertet samler seg for å pumpe blod. Normal anses å være under 120 millimeter kvikksølv eller mmHg. Et systolisk blodtrykk på 120mmHg til 139mmHg betraktes som prehypertensjon; 140mmHg til 159mmHg er trinn 1 hypertensjon; og over 160mmHg er trinn 2.

Steg 2

Forstå diastolisk blodtrykk, målt som hjerte hviler for påfylling med blod. Det er alltid det nedre av de to tallene. Det ideelle nivået for den generelle voksenbefolkningen er under 80mmHg. Åtti til 89mmHg er definert som prehypertensjonstrinnet. Nitti til 99mmHg er trinn 1 hypertensjon; over 100mmHg er trinn 2.

Trinn 3

Se på begge tallene sammen. Hvis enten det er over normalt, blir blodtrykket klassifisert i riktig stadium. For eksempel er 148/78 (les som 148 over 78) klassifisert som trinn 1 hypertensjon. Hvis begge tall er under prehypertensjonen, blir blodtrykket regnet som normalt.

Tips

For de eldre enn 50, øker systolisk blodtrykk en langt større trussel mot helse enn forhøyet diastolisk blodtrykk. Livsstilsvalg som diett, mosjon og vektkontroll korrelerer signifikant med blodtrykk.